Steg 1 Omdömen
Ofta kommer buller från öppna sovrumsfönster. Jag vet att stänga dem under sommarkvällar kan vara en svår sak att göra, men stänga ditt sovrumsfönster och öppna andra fönster kommer att kraftigt minska buller och gör att du kan sova bättre. Ett annat alternativ skulle kunna vara att stänga alla fönster och slå på luftkonditioneringen att eliminera yttre buller. Omdömen
Steg 2 Du kan också prova att köpa ett vitt brus maskin som du kan lyssna för att hjälpa dig sova lugnt.
De flesta människor föredrar att höra mjuka ljudet av vågor, och det är en bra början för att eliminera andra buller och drone ut andra ljud som kan hindra dig från att sova. Omdömen
Steg 3 Därefter kan du också prova att slå på TV: n eller radio och försöker somnar. Gör en spellista med låtar på din iPod eller mp3-spelare och spela upp den när du sover. Det är en hel del bättre att lyssna på något som du känner dig bekväm med, än att försöka ta itu med det störande buller utanför. Omdömen
Steg 4 En annan metod är att stänga av alla tickande klockor, i förekommande fall.
Jag vet att detta är mycket irriterande. Istället får en digital klocka så att du inte kommer att behöva ta itu med eventuella irriterande fästingar. Omdömen
Steg 5 Om du är lite rik, du kan försöka köpa ljudisolerade fönster. Detta är ett kostsamt sätt att praktiskt taget eliminera brus, men det kommer att göra jobbet. Detta kan minska ljudnivån med 75-95%. Ljudisolerade fönster kommer att fungera som en ljudbarriär och eliminera dina bullerproblemet. Mer än 90% av alla yttre buller kommer in genom dörrar och fönster.
Omdömen
Steg 6 Även om denna metod kan vara farligt, kan du prova att bära ljudisolerade öronproppar. Se till att du har någon typ av vibrationslarm som hjälper dig att vakna upp, och att din omgivning är helt säker. Omdömen