Katz teori grundar sig på argumentet att, som kroppen behöver motion för att utvecklas fullt ut och balanserad måste sinnet utbildning och stimulans. Den neurobica består av några vanliga rörelser i vår dagliga rutin, förändrar det vår uppfattning utan att ändra vår rutin. Målet är att genomföra de åtgärder som genererar medvetna känslomässiga reaktioner och hjärna. Övningarna varierar från att läsa baklänges till hälsning granne som aldrig säger god morgon i hissen.
Steg för steg utbildning Utmaningen är att göra allt, annars automatiska handlingar, tvingar hjärnan att större ansträngningar. 1 - Använd armbandsur på armen. 2 - Promenera framifrån och bakåt i ditt hus. 3 - Gå med ögonen stängda. 4 - Uppmuntra gommen att smaka olika livsmedel. 5 - Läs och se bilder upp och ner, koncentrera sig på detaljer som aldrig hade lagt märke till. 6 - Ställ in klockan framför en spegel för att se tiden upp och ner. 7 - Ändra datormus till den andra sidan av bordet. 8 - Skriv eller borsta tänderna med vänster hand eller höger om vänsterhänt.
9 - När du kör till jobbet, ta en annan väg än vanligt. 10 - Ange små förändringar i dina vanor, och ta utmaningar till hjärnan. 11 - Bläddra i ett magasin och hitta en bild som fångar din uppmärksamhet. Tänk sedan på 25 adjektiv som du tror beskriva bilden eller fotograferade föremålet. 12 - När du går till en restaurang, försöka identifiera ingredienserna i skålen val, och fokusera på de mer subtila smaker. 13 - När du anger ett trångt rum, försök att beräkna hur många är på höger sida och till vänster. Titta på detaljerna för dekoration och lista dem med dina ögon stängda.
14 - Välj en fras från en bok och försök att bilda en annan fras för att bilda samma ord. 15 - Prova att spela ett spel eller aktivitet som aldrig har utövats. 16 - Köp ett pussel och försöka passa rätt bitar så fort som möjligt genom att timing. Upprepa övningen för att se dina framsteg i hastighet. 17 - Försök att memorera en inköpslista. 18 - Kontrollera ordbok och lära sig ett nytt ord varje dag, och försöker använda det i din dagliga konversationer. 19 - Lyssna på nyheter och tv så fort du vaknar, och sedan göra en lista över de viktigaste punkterna.
20 - När du läser ett ord tänka på andra fem som börjar på samma bokstav. Friska vanor för att hålla minnet alltid alert, vara uppmärksamma på att kvaliteten på ditt liv. Neurologen Ivan Okamoto föreslår en mer avslappnad livsstil med en balanserad kost, inga laster och med regelbunden träning av fysis