Har det någonsin hända dig att du redan pratar med en person vid en sammankomst, och du hålla talar i hopp om att du kan aktivera den personens namn? Du minns att hon är en advokat och att hennes barn går i samma skola som era barn, men på något sätt du kan inte bara minns namnet. Det är ibland pinsamt att fråga "uhm ... vad heter du igen?" Det gör du undrar hur du kan glömma något så grundläggande när du kan återkalla alla andra detaljer. Sanningen är, du gjorde inte. Under konversationen, aldrig föll det dig att du lärt dig hennes namn i första hand.
Vårt minne förmåga att absorbera ny information saktar ner under åren, berättar Glenn Smith, Ph.D., en neuropsykolog vid Mayo Clinic. För att hjälpa dig process, måste du fokusera det. Här är några övningar för ditt minne genom att tvinga dig att uppmärksamma. Omdömen
Upprepning Omdömen
Försök att upprepa sig själv. Låsa dörren, koppla ur järnet, ta dina vitaminer-dessa inte kallas meningslösa uppgifter för ingenting. För att hjälpa dig hjärna minns en rutinåtgärd, recitera det hörbart nog för att höra det ("Jag tar mina vitaminer"), som rekommenderas av Cynthia Green, Ph.D.
Minnet Arts LLC, ett företag som tillhandahåller minne konditionsträning. För att parera distraktion, till exempel, som du huvudet mot köket att få ett glas vatten, upprepa högt "Jag får ett glas vatten." Minnes experter rekommenderar att du upprepa en persons namn när du håller på att införas i varje andra, säger "Hej Margaret", och när du är klar med din konversation ("Trevligt att träffas /trevligt att prata med dig, Maragaret"), om du inte känner dig bekväm med det, eller om det känns onaturligt, bara upprepa ny bekantskap namn när du går bort.
Omdömen
Större bites
Eftersom din hjärna bearbetar endast begränsad information på en gång, försök att ta bitar av information i större bites. Till exempel, när du försöker komma ihåg ett telefonnummer 2-9-7-0, kan du upprepa för dig själv tjugonio, sjuttio. På så sätt kommer du bara måste komma ihåg två siffror istället för fyra. Om du behöver köpa sallad, mjölk, köttfärs, bröd och spannmål, kan du istället tänka "middag" (sallad, bröd, pastejer) och "Frukost" (mjölk och spannmål). Omdömen
Mer innebörd ord
Använd mnemonics.
Vissa människor tycker att detta minne eller inlärningsstöd användbart att komma ihåg, säg, ett namn när de införs: Hannah- Montana. Du kan göra en rim eller relatera ett namn till en bekant sång lyric eller något bekant för dig. Omd