Ilska är stark illa emotionell känsla som induceras när en person tänker och känner sig hotad av andras eller självbeteende, idéer, tankar eller handlingar. Ilska är mycket sammanflätad med stress och kanske där det finns ilska, det är stress. Den har både positiva och negativa konsekvenser för den person som upplever det. Där det är ilska, det finns en känsla av nederlag, självförnekelse, illamående, missnöje och detta är den negativa delen av ilska.
Å andra sidan, kan ilska åtföljas av en hög grad av motiverande och entusiasm åstadkomma särskilda mål och det är verkligen den positiva sidan av ilska. I dess ledning, kan ilska styras genom att anta en positiv och konstruktiv roll i hanteringen av den. Den språngbräda till att hantera ilska är att först identifiera de situationer som utlöser det.
En av de mest effektiva sätten att hantera ilska är att ta fram metoder för att avvärja de händelser som utlöser den.
Detta är tillbakadragandet beteende roll som har sagts att arbeta för att hantera ilska och andra närstående och känslomässigt inducerade tillstånd såsom stress, ångest och depression. Det finns dock stötestenar för tillämpningen av denna teknik eftersom så gott som de flesta av ilska framkallande händelser är vanliga livs metoder såsom att bli sårad av andra personer, inte för att uppnå mål och utveckla en känsla av att vara ett hot mot människor man älskar och bryr sig om.
Omdömen
Humor är en annan aspekt som hjälper till att minska ilska och det helt enkelt innebär skrattar åt sig själv när man konfronteras med en obekväm situation eller åtgärder som utlöses av ilska. Till exempel, när man är så illa skadad av andra personens åtgärder som sover äventyras, personen arg av denna åtgärd kan bara titta på den här situationen som besvärlig och låt alla ilskan svimmar bort. Annars, om man inte sova, vem bryr sig? Man bör lära sig att trösta sig själv och antar att ingenting egentligen har hänt.
Kärnan är att om man inte ta saker så allvarliga att ilska är lättväckt. Omdömen