För det mesta en sömnstörning är bara en tillfällig symptom på grund av stress i våra liv. På natten du gosa i sängen väntar på att en fredlig sömn och hitta dig själv gungade och vrida istället. Kanske du gick för att sova ok men vid 03:00 ögonen pop öppna och sova bara inte kommer att återvända. Dawn kommer runt och under dagen du inte kan fungera. Den goda nyheten är att detta är en reaktion på stress i våra liv och rensar upp i en dag eller två. Omdömen
Ibland är det ett mer allvarligt tillstånd som kallas kronisk sömnlöshet.
Det kräver en läkare att avslöja, eftersom alla kronisk smärta kan avbryta sömn. Några av dessa är artrit, magsår, endokrina körtel störningar, sköldkörtelsjukdom och depression. Fibrosit där djup sömn är ouppnåeligt. Även alkohol och sömntabletter få dig att förlora sömn. De stör djup sleepand resultat i orolig sömn orsakar dig att känna groggy och trög nästa dag.
En förändring i livscykeln effekten dina sömnvanor. Tristess, isolering, förlust av sociala kontakter, och upptagenhet med själv kan slå ut en ton av bergarter.
Sömn blir svårare och svårare att uppnå Omdömen
Typer av sömnlöshet Omdömen
1. Sömnapné:.. Sömnstörningar orsakade av svävande andning Omdömen
Den här sömnstörning inte alltid väcka dig, men orsakar dålig sömnkvalitet. Det är vanligtvis förknippas med snarkning och oftast förekommer hos överviktiga people.This sömnlöshet inte alltid väcker dig men på grund av dålig kvalitet sömn du känner dig dåsig oförmögen att fungera mycket väl Omdömen
2. Fibrositis. Sömnstörningar där djup sömn är ouppnåelig.
Omdömen
Denna störning påverkar perfektionist, de är spända och detta resulterar i muskelspasmer och smärta i delar av kroppen som kallas späda kropp fläckar. Omdömen
3. Nocturnal myoklonus Sömnsvårigheter där är repetitiva sparkrörelser benen. Omdömen
Detta sparka har avslutats många äktenskap när en make sparkar en make ur sängen. Ingen vet varför detta sparkar åtgärd endast sker att det blir värre när personen blir äldre. muskelspasmer och anbuds fläckar och smärta i olika delar av kroppen. Omdömen
Det finns flera saker du kan göra om du lider av mild sömnlöshet.
Återinföra en normal sömn mönster och hålla regelbunden sömn timmar. Omdömen
1. Gå till sängs samma tid varje kväll. Omdömen
2. Få upp samma tid varje dag. Omdömen
Det skapar en rutin för din kropp rytm. Omdömen
4. Undvik koffein sent på dagen. Omdömen
5. Undvik träning sent på dagen det