Meditation, särskilt för dem som har aldrig riktigt provat det, kan vara en mycket skrämmande tanke. Vi vet att meditation är viktigt att vår känsla av välbefinnande och inre frid, men exakt vad vi gör och hur vi gör det (i enkla ordalag tack)? Omdömen
Meditation har djupa rötter, om vi vet något om meditation, som skulle vara det - det är komplicerat (eller så tror vi). De flesta vanliga, överbelastas folk undrar hur något så till synes komplexa verkligen kan slappna av något alls.
Även om meditation har varit alltför komplicerat i teorin, är det verkligen mycket enkelt bara en handling av avkoppling, även om en kort stund. Omdömen
När livet blir upptagen och utom kontroll vi tenderar att glömma att det verkligen är ett sätt att få allt under kontroll igen. I ett försök att göra mitt liv och själ enklare och mer fredlig, har jag gett idén av meditation en enkel makeover och gjorde det till en fungerande "escape" i mitt sinne.
Omdömen
Jag har funnit att om jag kan " fly ", även om det för ett ögonblick, kommer jag omedelbart att känna mer lugn och avslappnad i timmar och timmar. Jag gjorde detta genom att göra några enkla förändringar i mitt liv. Först började jag läsa mer (allt jag kunde få mina händer på). Läsning var så lugnande eftersom jag var att fokusera på vad jag läste och inte allt annat som pågick runt omkring mig - det hjälpte till att lugna mitt sinne.
Även om jag bara kunde läsa i några minuter, kände jag mig bättre eftersom jag visste att det skulle bli många fler chanser att läsa under de närmaste timmarna och dagarna och var och en skulle få mig närmare en mer fridfull känsla. Omdömen
En annan flykt Jag har tränat är lätt röran kontroll. Jag har funnit att även genom att organisera bara en liten mängd skräp i mitt hus, kontor eller bil, lämnade mig känslan omedelbart mer avslappnad. Omdömen
Min sista flykt, är positiva ord och bilder.
För mig är detta tanken att koppla av i ett stranden stol och sedan upprepa orden "jag är lugn, lugn och avslappnad." Det tar bara några minuter för denna flykt, och det kan göras var som helst. Det är 15 andra semester som åter energizes oss inifrån och ut Omdömen
The Great Escape. Omdömen
1. Läs, läs, läs. Låt ditt sinne verkligen ta i vad du läser Omdömen
2. De-röran -. Lite i taget. Varje hylla, plånbok /plånbok eller bord som får organiseras kommer att sätta dig ett steg närmare att känna fredligare. Omdömen
3.
15 sekund (eller längre om du kan) semester som du k