Vi vet alla sömn är en av de viktigaste sakerna för vårt sinne, hälsa och livet i allmänhet. Ibland befinner vi oss också stressad med våra sinnen racing eller känner "inte rätt" precis innan vi vill sova - vilket skapar oss att hålla sig borta alls ändlösa timmar på natten, vaknar upp och känner av det och bara eländig. Min artikel kommer att utforma metoder för att uppnå en god övergripande natts sömn. Njut!
Till att börja med, se till att du är trött.
Alltför många gånger vi går till sängs när vi alla är "fast" och glada /fullt vaken att försöka gå till sömn darn nära omöjligt. Första steget är att veta att du behöver sömn - om du inte behöver det ännu så kan du följa dessa metoder nedan för att hjälpa att göra dig trött! Jag vet att det är så svårt att lägga det veta att du fortfarande har energi och tankar om ditt sinne, så förhoppningsvis dessa hjälp:
Läs en bok! Detta fungerar perfekt eftersom det inte är "ljus" och du kan läsa tills du inser att du kämpar för att hålla sig vaken. Detta fungerar merparten av tiden.
Detta kommer inte bara hjälpa dig att sova men det kommer att hjälpa dig att utöka dina kunskaper. För alla er college och gymnasieelever - om du vill sova - läs din lärobok! Det är en no-brainer:) Review
Nästa, om det inte fungerar försök att lyssna på bra, mellow musik som gör dig glad och fredlig. Jag är säker på att du har alla dina favorit urval av lugnande låtar - sätta på hörlurarna eller ha den på låg volym från stereo och låta orden bär dig att sova Omdömen
Dessutom Konstigt nog, titta på tv i sängen ISN 't en så dålig idé.
Du måste hitta en show som inte är så engagerande, något som inte tvinga dig själv att hålla sig vaken. Jag brukar titta på maten nätverket eftersom det är roligt att titta på, men det är okej om jag somnar och missar det. ESPN är en annan bra också Omdömen
Om allt annat misslyckas - en varm dusch gör ibland susen. Det lugnar din kropp och sätter dina känslor och stress på en lätthet. Detta gör att du kan krypa i säng och blunda och vara fredlig och en med dina drömmar.
Allt som allt, hoppas att dessa åtgärder fungerar och lycka till! Sömn är oerhört viktigt så glöm inte om det! Posta under andra metoder som du har fått reda på att arbetet också! Jag ser fram emot att höra! Någon som har problem med att sova? Tack för att stoppa by! Omdömen
-Lanny B. Omdömen