Vi har faktiskt två kroppar - den fysiska kroppen och kroppen uppmärksamhet - en idé som har uttryckts i många olika läror genom tiderna. Den fysiska kroppen är rotad i nuet och det kan inte böja lagar tid och rum, samtidigt som vår kropp uppmärksamhet kan komma in i nuet, men också har förmågan att skjuta in i framtiden och det förflutna, med andra ord kan dagdrömma om tidigare eller framtida upplevelser.
Ett exempel på kroppen uppmärksamhet och den fysiska kroppen faller isär är när du har sett någon eller känt dig "stirrar ut i rymden", ögon glaserade över, tittar på något i "inre öga", inte höra när ditt namn kallas , och så vidare. Bruket att definiera kroppen syftar till att föra kroppen av uppmärksamhet till samma form som den för den fysiska kroppen, melding dem samman till en balanserad helhet.
För att detta ska ske måste vi få kroppen uppmärksamhet i nuet och att göra detta måste vi förstå mekaniken i uppmärksamhet Omdömen
När du sitter här läsning din uppmärksamhet används för uppgiften -. Ett visst belopp bioelektricitet används för att göra -necessary anslutningar för att skriva på sidan för att tas emot av sinnena och översatts till tanken. Denna process att läsa utvecklades vid en tidig ålder och är nu så bra "förkroppsligade" att du inte behöver tänka på det, allt du behöver göra är att rikta uppmärksamheten mot sidan.
Du måste sedan fortsätta att "lön" uppmärksamhet åt sidan för att förstå ord, meningar, stycken och kapitel smidigt (kom ihåg exemplet i inledningen till meditation att läsa utan uppmärksamhet). Så först det finns en avsikt att göra något och sedan en upprätthållandet av uppmärksamhet för att hålla avståndet och slutföra uppgiften. Detta förutsätter att vi har en viss kontroll över vad vi kallar vår uppmärksamhet och det är här som saker blir mycket relevant för Intelligent Warrior för kroppen uppmärksamhet är den enskilt viktigaste faktorn för att utveckla medvetenhet och närvaro.
För att illustrera detta ytterligare prova denna enkla övning: Omdömen
1. Få en känsla av hur du är nu, vad det betyder för dig. Omdömen
2. Rikta er uppmärksamhet på vänster fot. Omdömen
3. Utan att förlora medvetenheten om din vänstra fot, känner höger fot. Omdömen
4. Därefter blir medveten om din tunga. Omdömen
5. Återgå till den ursprungliga känsla av själv, men inkluderar de djupare intryck av de två fötter och tungan. Omdömen
Från denna enkla övning kan vi se något som faktiskt är ganska djup.
Genom att rikta