I dagens snabbt tempo miljö, är det viktigt att hålla ångest under kontroll. Alla har lidit av ångest vid ett eller annat tillfälle i livet. Ge ett tal eller ens en anställningsintervju kan leda till ångest eller panikattacker. Svår ångest i allmänhet upplevt på en konstant nivå. Några av de vanligaste ångestsymtom är: hjärtklappning, rädsla, blyghet, onormala fobier, panikattacker och tvångs eller tvångsmässigt beteende Omdömen
En enkel promenad runt kvarteret kommer att hjälpa till att lindra ångest..
Regelbunden motion som simning eller jogging är oftast det bästa botemedlet. Men ibland medicinsk hjälp behövs. Omdömen
Ofta det första steget mot att lindra ångest är terapi. Din terapeut kan hjälpa dig att sätta fingret på och upptäcka de bakomliggande orsakerna till din ångest och föreslå en ordentlig spelplan. Kognitiv och beteendeterapi är de vanligaste tekniker som används för ångest lättnad. Kognitiv terapi lär dig olika sätt att tänka när man står inför en ångest som orsakar situation.
Omprogrammering du trodde processen kan minska din ångest nivåer genom att tänka mer positivt medan ångest känns. Beteendeterapi kommer att få dig konfrontera din ångest tills du börjar känna mer bekväm med varje situation. Din terapeut kommer sakta tar dig genom processen tills du har möjlighet att komma till rätta med din ångest orsakar situationer. Omdömen
Vissa avslappningsövningar och tekniker kan också bidra till att lindra ångest. Panikattacker kan lugnas av djupa andningsteknik. Meditation kan också användas för att lindra ångestsymtom när de utförs innan en utlösande situation.
Yoga och liknande övningar är också kända för att minska eller lindra ångest. Endorfiner frigörs under en övning rutin och kan ha en lugnande effekt, ångest minskas. Som en sista utväg, det finns många mediciner som vanligen används för att minska ångest. De vanligaste föreskriver ångest läkemedel inkluderar: Zoloft, Paxil, Lexapro, Prozac, Celexa, Luvox, Nordil, Parnate, Vivactil, Tofranil, Adapin, Anafranil, Elavil, Surmotil, Sinequan, Norpramin, Endep och Ludiomil. Strikt medicinsk övervakning krävs eftersom alla dessa läkemedel behöver ett recept och kan orsaka vissa biverkningar.
Omdömen
Ångest och panikattacker kan hindra dig från att leva ett normalt liv. Regelbunden motion, terapi och medicinering är effektiva vid behandling detta problem. Ångestsymtom när svår, kan allvarligt påverka en människas liv. Söka professionell hjälp och slappna av, är medicineri