Inse dina symtom av oroande baserat på hur du känner dig mycket av tiden. Har du ständigt betona över räkningar, familjefrågor, relation problem, eller barn? Är ditt sinne alltid igång med saker du behöver göra, korrigera eller komplettera? Om så är fallet, kan du vara ett bekymmer vårta. Tankar av problem ska aldrig ta över ditt liv eller orsaka sorg. Oroande ständigt om saker kommer bara att göra dig sjuk och helt utmattad.
Kolla dig själv och se om du passar profilen av en konstant worrier: sjuk mycket av tiden, trött, med muskler värk, med huvudvärk, ledsen, deprimerad, och i princip olycklig stor del av tiden. Om så är fallet bör du försöka vidta åtgärder för att sluta oroa så mycket och börja leva livet på ett mer hälsosamt sätt. Se steg 2 för att få hjälp att släppa bekymmer och oro. Omdömen
Stoppa symtom på oroa genom att försöka att släppa taget och ge ditt besvärar till guden. Att låta en av en högre makt för att ta dina bekymmer i hans händer är det bästa sättet att bekämpa oroande.
Inse att det finns saker du bara inte kan ändra och oroande om dessa saker kommer säkerligen inte fixa dem. Att vara ett bekymmer vårta bara skapar mer stress, sjukdom och frustration. Ge dina bekymmer till Gud, eller åtminstone glömma dem ett tag, kommer att hjälpa dig att fokusera på de saker som är viktiga i livet som goda vänner, umgås med familj och njuta av din partner. Du kommer att upptäcka att om du släpper oroande problem och accepterar att du inte kan ändra dem, kommer din totala attityd vara mer lycksalig och friska.
Andra i ditt liv kommer att märka det också och du kommer att återskapa närmare relationer. Omdömen
Skriv i en dagbok eller journal för att stoppa oroande problem. Ibland, få dina tankar på papper hjälper till att befria dem från ditt sinne. När du oroa dig ständigt och låt inte dessa bekymmer ut, du hålla problemen undangömt inuti och skapa mer stress på din kropp. Försök att skriva ner de saker som oroar dig i en tidskrift och skriva ned varför dessa saker oroar dig. Om du känner att du kan ändra saker, göra en lista över vad saker du kan göra för att åtgärda dessa bekymmer.
De saker du kan inte ändra inte kan vara orolig. Bara skriva ner dem på papper och låt dem gå. Skriva dina känslor på papper kommer att hjälpa dig att sluta oroa. Att vara ett bekymmer vårta är alla ett sinnestillstånd. Om du kan lugna dina oroande tankar genom att få ut dem, kommer du att må bättre om de problem som stör dig. Omdömen
Prata med en nära