Depression är som vinter. Mörkt, kallt och dyster. Färgerna på vintern är dyster och för någon som lider av kronisk depression, är det lätt att ta till sig. Omdömen
På vintern, efter den fruktade semestersäsongen är över, blir det lätt att undvika att bli en del av världen och bara i ide. De kalla, korta dagar hålla folk inne mer så att personen med depression inte har så många sociala engagemang för att tvinga dem ut i världen. Omdömen
Våren ändrar allt detta. Dagarna börjar bli längre och färg börjar att ersätta drabness av vintern.
På många områden, springtime snabbt flyttar in sommaren. Den trevligare väder gör det svårare att gömma sig i ditt hem. Omdömen
Om du fortfarande kämpar med din depression vid denna tid, kan ångest börjar krypa in också. Du börjar känna tryck för att återförenas med världen även om du kanske inte känner för det. Trycket kan komma från välmenande vänner, nära och kära, din make eller ens själv. Omdömen
Även när du är i djup depression finns det fortfarande den lilla rösten ropar att vara fri från det. En del av er vill vara fri, men då ofta tar ångest över.
Du kan börja på stress över att behöva vara en del av sommaraktiviteter eller vill undvika sociala situationer. Omdömen
Det är därför behandling är så viktigt. Du inser att du har en depression eller ångestsyndrom. Du har lärt tillräckligt för att veta att det finns saker du måste göra för att leva igen. Omdömen
I stället för att tänka på vad som ligger framför dig, ta del av trycket genom att inte göra planer som du inte kan sticka till. Vakna upp på morgonen och bara tänka på dagen som ligger framför dig. Stressa inte om i morgon eller nästa vecka. Live ögonblicket.
Omdömen
Gör en hemlig löfte till dig själv att du kommer att försöka bli en del av världen igen. Det är okej att göra det långsamt. Ett litet barn tar baby steg tills de känner sig trygga nog att köra. Titta på ditt liv på detta sätt. Omdömen
Idag går med vad som känns bra och får dig att må bra. Det kan vara lite skrämmande att försöka men du måste skjuta dig själv nog att göra det. Bli din egen cheerleader. Ingen behöver ens veta hemligheten spel som du spelar med dig själv.
Åter bygga upp ditt självförtroende genom att ta det långsamt och om något inte få dig att må bra, stanna upp och tänka igenom det. Omdömen
Terapi har lärt dig sätt att hantera stressiga situationer. Sätta dessa tekniker att använda. Ta reda på vad som fungerar för dig. Du åter lära sig ett nytt