Många människor som försöker antidepressiva medel för att lindra sin depression finner att antidepressiva bara inte fungerar. Att leva med depression är smärtsamt och ansträngande, stjäla energi och motivation och göra människor mer benägna att ha fysiska sjukdomar hälsa att de som inte lider av depression. Omdömen
Artiklar som publicerats i Journal of American Medical Association och i The New England Journal of Medicine slutsatsen att antidepressiva medel inte effektivare än placebo för de flesta deprimerade patienter.
Omdömen
De kan till och med vara värre än placebo vid det faktum att många människor som tar antidepressiva läkemedel har biverkningar, inklusive sexuell dysfunktion, viktökning, trötthet, sömnsvårigheter och förlust av mentala förmågor. Omdömen
Att övervinna depression är ett viktigt steg mot lång livslängd hälsa. Omdömen
Prova några av de enklaste och mest positiva saker du kan göra för att behandla depression utan användning av droger Omdömen
1 -..
Ät hälsosam mat för att bli av med mat allergener som resulterar i inflammation vad som redan i samband med affektiva störningar och depression Omdömen
2 - ta ett tillägg av åtminstone 2000 till 5000 lU av vitamin D3 per dag eftersom dess brist kan leda till depression
3 - ta ett tillägg av 1000 till 2000 mg av renad fiskolja per dag, behövs denna typ av fett genom våra hjärnor
4 -.
Ta B12 (1000 mikrogram), B6 (25 mg) och folsyra (800 mikrogram) vitaminer som behövs för metabolisera homocystein, viktigt vid depression Omdömen
5 - Övning energiskt under 30 minuter, minst fem gånger i veckan, för att öka nivåerna av BDNF, en naturlig antidepressiv i din hjärna Omdömen
6 -..
undersöka din sköldkörtel eftersom hypotyreos är ibland en orsak till depression Omdömen < p> 7 - få kontrolleras för kvicksilver toxicitet, även korrelerad med depression Omdömen
artikel publiceras också på Triond Omdömen
Skapa - Publicera - Tjäna Omdömen