Som författare av svek av kärlek och frihet, och grundaren av en community, MWellA, jag vill uppmuntra de miljontals människor som känner stress invaderar deras lever. Jag hade en uppdelning över 12 år sedan och placerades i ett mentalsjukhus. Jag fick diagnosen vid en ålder av 45 med bipolär sjukdom. Jag förlorade familj och vänner som inte förstår. Jag kunde inte längre driva ekologiska livsmedel affärer jag hjälpte pionjär (det var värt mer än $ 100 miljoner tiden). Men jag hittade ett sätt att läka och jag erbjuder nu nio steg för dem som försöker leva ett balanserat liv.
Nedan är två av de strategier (förutom ordentlig motion, sömn och kost):
1) NEJ! : Lär dig säga IT
Lär dig att säga NEJ till ditt missbruk och obsessions.You måste vara beredd att identifiera missbruk och tvångstankar i ditt liv!. Dessa missbruk och tvångstankar är kryckorna du luta på när du behöver att frigöras från stress, ångest eller depression. Välkända exempel på sådana kryckor är: droger, rökning, spel, mat, sex, receptbelagda läkemedel (dvs, sömntabletter) och allt vi vända sig till för att självmedicinera ångest eller depression.
När du förstår att du medicinering dig med missbruk och tvångstankar i ditt liv, du omfamna en medvetenhet om att du är beroende av dessa medel som fungerar som anpassningsmekanismer, men är inte hälsosamt på lång sikt.
Lär dig att säga nej till människor du älskar most.You måste finna styrka, mod och visdom inom dig själv så att säga "nej" till de människor du älskar mest, och andra, vid behov.
Om du söker lugn och ro, förnöjsamhet och lycka inom, måste du följa din inre mest känslor, att vara sann mot dig själv och initiera bygga en medvetenhet om dessa känslor eftersom de är barometer på hur du känner dig själv och livet. Omdömen
2) vara i nuet -THE Power of Now
Släpp det förflutna och har ingen oro för framtiden. Detta är ett svårt steg som kräver mycket mod och tar mycket tid och medvetenhet att bemästra. Med det förflutna finns det alltid svek och ånger. Du kan vara ett barn, ungdomar eller alla oavsett ålder.
På grund av svek, vi kan bilda förbittring och beklagar över tiden, särskilt om vi fortsätter att behaga andra i våra liv mer än Vi gör oss själva. Detta gör oss sårbara för dem vi älskar mest i livet. Och när människor vi älskar skada oss på något sätt, det finns ett utbrott av ilska, sårad och förbittring inom som frigör en djup smärta.
Tänk på känslor, ilsk
