Känn mer kontroll över din depression med detta råd Omdömen
Om du är deprimerad, kan du känna som om din situation är hopplös. Du kanske tror att det finns inget du kan göra för att känna sig lycklig igen, och att ditt liv kommer aldrig att bli bättre. Men så illa som du kan känna, det finns alltid hopp. Här är några råd som hjälper dig att leva med din depression, och att göra ditt liv lite ljusare. Omdömen
Även om många inser att utöva är ett viktigt tips för att bekämpa depression, är det lika viktigt att utöva ditt sinne.
Håll ditt sinne aktiv och alert när du arbetar med depression eftersom detta kan höja ditt humör när du utföra en uppgift som du har satt dig till. Omdömen
Ett bra tips när battleling depression är att tvinga dig själv att le. Detta kan vara svårt särskilt eftersom du är deprimerad, men om du kan göra det du inte kommer ångra det. Forskare har visat att le frigör endorfiner och som sådan hjälper till att föra ditt humör till en förhöjd och lyckliga tillstånd.
Omdömen
är en gynnsam tips för alla som står inför depression att avsiktligt ta en paus från känslor av ilska eller sorg för att stoppa och beakta alla de positiva saker i ditt liv. Genom att ta lager av de goda saker som du har välsignats, kan du flytta fokus bort från dina bekymmer och lyft dig av din depression -. Åtminstone tillfälligt Omdömen
Om du känner dig deprimerad, kan det vara tid att utvärdera dina vänner. Några vänner kan vara giftiga och skadliga för din hälsa. Ibland skär sådana människor ur ditt liv kan vara till nytta.
Om du omge dig med glada människor som är psykiskt frisk, du bara kan börja känna på det sättet också. Omdömen
Tänk på att se en psykiater betyder inte att du är galen eller i behov av läkarvård alls. Du behöver inte schemalägga regelbundna möten. Du kan bara gå in för en konsultation och se vad som händer med dig. Men även om du ser en krympa regelbundet för att hjälpa, inte på något sätt betyder att du är "sjuk." Omdömen
När man står inför depression omge dig med aktiviteter och saker som du gillar att göra.
Detta kommer att ta dig bort vad som bekymrar dig och hjälper dig att fokusera på de positiva sakerna i livet. Omdömen
Se till att du får tillräckligt med solljus dagligen. Inte få tillräckligt med sol kan orsaka depression eller göra det värre. Du kan ha kaffe utanför, äta lunch eller sitta på din veranda att utsätta sig för solljus dagligen. Detta är viktigt att se till att din depression kan inte bli