Panikattack är en plötslig och oväntad tillstånd av ångest och som ger den fysiska känslan av rädsla. Det anses vara ett stort problem och att omkring 60 miljoner människor upplevt panikattack en gång i sitt liv Omdömen
Panic attack inkluderar tjat hjärtslag, andningssvårigheter, svettningar, bröstsmärtor, darrningar, skakningar, kvävning. du kan även tror att du kommer galen. Dåliga nyheter är om du inte kommer att söka hjälp det kan leda till mer allvarliga hälsoproblem. Goda nyheter är att det är behandlingsbar.
Omdömen
Hur att övervinna panikattack? Omdömen
Deep Breathing Omdömen
Detta återupplever symptom av panik. Lär dig att andas och lära sig att kontrollera din andning. Omdömen
avslappningsövningar Omdömen
Yoga och meditation är bara två exempel på avslappningsövningar. Har dessa under din lediga tid varje dag kommer att hjälpa dina muskler och kroppen slappna av.
Omdömen
Håll dig borta från socker, undvika rökning och koffein Omdömen
Dietary påfrestningar såsom överdriven socker, koffein, cigaretter plus i kombination med cola drycker kan destabilisera hjärnans aktivitet som skulle kunna utlösa panikattacker. Försök att hålla en låg carbdiet. Omdömen
Forskning om Panic Attack Omdömen
Läs så mycket du kan om panik. Lära sig mer kommer att hjälpa dig att förstå vad som är bra och vad som inte om det. Varför är och hur man är kan besvaras med rätt kunskap Omdömen
Få tillräckligt med sömn Omdömen
Ta 8 till 10 timmars sömn.
Detta kommer säkert att bidra till att minska din ångest. Omdömen
Rådgör med din läkare Omdömen
Det är alltid en stor råd att söka hjälp med läkare. Hälsa är rikedom som det berömda citat sagt. Du söker hjälp ju förr, desto bättre Omdömen
Läs mer:. Http: ///folk /msjane Omdömen
Fakta Och Tips