Vi i USA har utvecklat en skev uppfattning om hälsosam motion. Vi antingen inte motionerar alls, eller vi utövar alltför much.The skillnaden mellan friska och ohälsosamma motion handlar om njutning. Tvångs utövare finner ofta ingen tillfredsställelse i sina atletiska prestationer, och de nästan aldrig gör det för skojs skull. Kvinnor med ätstörningar rapporterar ofta att åtminstone en eller båda föräldrarna är tvångs utövare vars dagar är "förstörda" om inte kan få sina fem mil dagliga körningen.
Tränings missbrukare hittar tid till varje pris - inklusive skär skolan, ta ledigt från arbetet eller gömmer sig i badrummet - till exercise.Compulsive motion kan inte vara mer än ett annat sätt att rensa. Som med alla andra ätstörningar beteenden, är den skenbara målet att bränna kalorier och gå ner i vikt, men i slutändan övningen ger en tillfällig känsla av makt, kontroll och /eller självrespekt. Det är ett sätt att hantera stress, glöm underliggande problem, fly inre smärta och lindra skuld.
Compulsive motion är lika farligt som att begränsa, rensning eller med hjälp av bantningspiller och laxermedel. Kombinera begränsning och /eller binging och utrensning med tvångs motion kan snabbt leda till allvarlig sjukdom (njursvikt, hjärtinfarkt) eller death.Athletes och äta DisordersAthletes får bedriva tvångsmässig motion för att behaga tränare och föräldrar och uppfylla andras förväntningar. Ätstörningar fortsätter att vara på uppgång bland idrottare, särskilt de som är involverade i sporter som betonar tunnhet som gymnastik, konståkning, dans och konstsim.
Enligt en 1992 American College of Sports Medicine studien, ätstörningar påverkar 62 procent av kvinnliga athletes.An idrottsman med en ätstörning och en övning missbruk riskerar allvarliga medicinska konsekvenser. Eventuella blåsljud eller arytmier är naturligtvis förvärras och förvärras. Eftersom deras kost är så fattiga, de också riskerar skada ben och förlust från benskörhet. De är också mer benägna att betona frakturer och andra fysiska skador än sina lagkamrater, och eventuella skador kan ta en onormalt lång tid att heal.
So Vad är hälsosam motion? För att upprätthålla kardiovaskulär hälsa, bör 2,000-3,500 kalorier brännas varje vecka genom aerob träning, såsom löpning, dans, cykling och liknande. Trettio till 45 minuter per dag, fem eller sex dagar i veckan är tillräckligt för att förvärva dessa hälsofördelar. Motion bortom 3500 kalorier per vecka, dock leder till minskad fysiska fördelar och ökad ris