Folk som är känslomässigt friska är i kontroll över sina tankar, känslor och beteenden. De må bra om sig själva och har goda relationer. De kan hålla problem i perspektiv. Det är viktigt att komma ihåg att människor som har goda emotionella hälsa ibland har känslomässiga problem eller psykisk sjukdom. Psykisk sjukdom har ofta en fysisk orsak, såsom en kemisk obalans i hjärnan. Stress och problem med familj, arbete eller skola kan ibland utlösa psykisk sjukdom eller göra det värre.
Men människor som är känslomässigt friska lärt sätt att hantera stress och problem. De vet när de behöver söka hjälp från sin läkare eller kurator. Omdömen
Människor är ibland inte är medvetna om vad som orsakar deras ilska, hur mycket ilska de håller inne eller hur man uttrycker ilska. Du kan bli arg om vissa händelser eller dina egna eller andras handlingar. Dessutom kan många små saker bygga upp så att du känner att livet är unfair.
If du befinner dig alltmer irriterad eller ta ohälsosamma risker (som att dricka för mycket eller missbrukar droger), kan du ha ett problem att hantera ilska. Det är mycket viktigt att tala med din läkare eller rådgivare om att få hjälp. Omdömen
Tips på att hantera dina känslor
Omdömen
Först märker dina känslor och reaktioner och försöka förstå dem.
Att lära sig att reda ut orsakerna till sorg, frustration och ilska i ditt liv kan hjälpa dig att bättre hantera din emotionella hälsa. Rutan till höger ger några andra tips.
Omdömen
Din kropp reagerar på stress genom att göra stresshormoner. Dessa hormoner hjälpa kroppen reagera