hantera stress Omdömen
Stress kan döda oss. Oundvikliga stress kan leda till förhöjt blodtryck, mycket hög pulsfrekvens, muskelspänningar, ångest, dålig matsmältning, huvudvärk, ryggvärk, och många andra. Alla dessa kan förr eller senare skada ett viktigt organ i kroppen och äventyrar våra liv om långvarig. Dessutom kan det hindra uppfinningsrikedom och effektivitet och kan även skada våra mellanmänskliga kontakter. Det är därför bör vi inte låta stressen styre över oss. Vi bör lära sig att kontrollera det. Hur
Först prata med en pålitlig vän.
Att ha en förtroligt samtal med en vän om de saker som orsakar oss stress är bra. De ömma ord av en förståelse och kärleksfull vän kan ge en lugnande lättnad. Omdömen
För det andra, erkänna att vi bara ofullkomliga människor. Vi begår misstag precis som andra gör. Så låt oss förlåta dem som trampade på oss och de som skadar våra känslor. Omdömen
För det tredje, sätta upp mål. Vilka är de mål som vi vill uppnå? Ont om tid att få något gjort är stressande.
Och vi ibland känner sig stressade eftersom vi inte uppnår saker som är viktiga för oss och saker och ting inte hända det sätt vi vill att de ska hända. Dessa är ibland resultat av att inte sätta mål. Omdömen
För det fjärde, få regelbunden motion. Motion på regelbunden basis kommer inte bara att uppdämd vår energi men minska vår stress också. Det kommer också att ge oss möjlighet att ta vårt sinne av stress orsakar saker och aktiviteter. Omdömen
För det femte, låt oss ta lite tid att uppskatta skönheten i naturen. Vara föryngras med den svala brisen.
Vara mystifieras med färgglada och vackra fjärilar. Låt oss tänka på de underbara saker omkring oss och fri vårt sinne från bekymmer. Omdömen
Sjätte bör vi få tillräckligt med sömn och vila. Allvarliga sömnstörningar har varit kopplade till allvarliga hälsoproblem såsom högt blodtryck, oregelbunden hjärtrytm och höga nivåer av stress. Omdömen
Slutligen, låt oss inte glömma att skratta. Sinne för humor är till stor hjälp när man står inför stress. Enligt medicinska rön, skrattar gör kroppen genererar endorfiner som har visat att kontrollera känslor av frustration och stress.
Det dämpar även produktionen av adrenalin, en kraftfull hormon som frigörs genom binjurarna är kända för att ha omfattande effekter på blodcirkulationen, muskler och tillhandahållande av energi.