För det första, om du har tagit ett receptbelagt läkemedel för ångest, inte abrupt sluta ta det utan att få ett yttrande från din läkare som förskriver det till dig. Du kommer att behöva gå igenom en avvänjningsprocess och som bör ske under ledning av en läkare eller sjuksköterska. Omdömen
Om du har nyligen fått diagnosen ett ångestsyndrom, kanske en av dessa metoder kommer att hjälpa dig att klara av din sjukdom. Omdömen
Vissa människor hitta befrielse från sin ångest och paniksymptom genom att ta vitamin B tillskott.
Vitamin B hjälper inte bara till att öka din energi nivåer och ljusna ditt humör, men det kan hjälpa till med ångestsymptom. En annan komplement som är effektivt för vissa är kosttillskott fiskolja. Det finns också örter som vissa har framgång med. Bland dessa är valerianarot och passion blomma. Se till att du talar med din läkare om att ta örter eftersom de kan motverka andra receptbelagda mediciner som du kanske tar. Omdömen
Att lära stresshantering är till hjälp för att hantera ångest. Stress gör din ångestsymtom förvärras.
Utveckla metoder som meditation, positiv visualisering, lyssna på lugnande musik och skapa ett utrymme i ditt hem som kan hjälpa dig att slappna av är alla saker som hjälper dig att återhämta sig från ångest. Omdömen
kinesisk medicin som innebär accupuncture är mycket användbart för många patienter med ångestsyndrom. Det gör inte ont och många ser resultat efter sin första behandling. En accupuncturist kan också certifierad i kinesisk medicin och kunna föreslå naturläkemedel som kan hjälpa. Omdömen
Massage terapi är också till hjälp för att hantera ångest.
När du är avslappnad från en djup vävnad massage, kanske du upptäcker att du kan släppa dåliga känslor som finns inom dig. Du kan gråta och känna känslomässigt, men det kommer att passera, och du kommer att känna en känsla av lättnad. Omdömen
Terapi kan vara avgörande för att hantera och bearbeta ångest. Behandlingar som kognitiv beteendeterapi lär ångest sjukes sätt att hantera och faktiskt kan hjälpa dem att övervinna ångest. Det tar arbete på den del av patienten och även om det kan vara skrämmande att möta dina rädslor, måste det göras för att få slut på galenskap styrs av ångest.
Omdömen
En annan naturlig metod för att hantera ångest är motion. Motion frigör endorfiner i hjärnan som kommer att förbättra ditt humör och bidra till att frigöra ångest och stress. Från en enkel promenad till en 30 minuters konditionsträning, det finn