I livet finns det bara två saker som är säker. Nummer ett, har döds allas nummer, det är bara en tidsfråga. För det andra kommer Fader Tid att du känna av effekterna av åldrande. Läs dessa tips så att du vet hur man handskas med de olika aspekterna av åldrandet. Omdömen
Var försiktig och undvika att falla ner. Hos äldre personer faller är den främsta anledningen till att människor bryter benen och har allvarliga skador, vissa till och med dö. Du kan förbättra din balans och bli mer vältränad genom att göra en insats för att ta 30-minuters promenader, tre dagar i veckan.
För att minska risken för frakturer, måste du öka bentätheten genom att inte bara göra styrketräning, men också att få tillräckligt med D-vitamin och kalcium. Omdömen
Ta dig tid att stanna upp och lukta på rosorna, och njuta av varje dag ditt liv. Sätt upp mål för dig själv och ta tid att njuta av och reflektera över dina prestationer. Omdömen
Socker orsakar en mängd sjukdomar, inklusive diabetes, som kan förkorta en människas livslängd. Forskning visar att socker minskar livslängden av alla slags djur på jorden med ett betydande belopp.
Omdömen
För att förbli frisk och stark, måste du göra tid för fysisk aktivitet när du blir äldre. Ett enkelt sätt att förbli friska och aktiva är att inkludera friluftsliv i ditt schema. Gå en promenad, göra lite trädgårdsarbete, eller spela med dina barnbarn och husdjur varje dag. Omdömen
Återställa dina hormoner är ett bra tips för åldrande. Om du förlorar hormoner när du blir äldre, kan den orsaka din libido, energi och uthållighet att minska. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om hormonbehandling är rätt för dig.
Omdömen
Minska tecken på åldrande genom att få minst åtta timmars sömn varje natt. Sömn är kroppens möjlighet att förnya och regenerera, så det är viktigt för dig att få tillräckligt med timmar på varje kväll för att se ung och fräsch. Den allmänna rekommendationen är att få minst åtta timmars sömn per natt. Omdömen
med hormonbalansen är mycket viktigt för både män och kvinnor som åldras. Hormon obalans kan orsaka en massa problem när vi åldras.
Depression, viktökning och sömnlöshet är några problem som orsakas av ur smäll hormoner, och dessa kan leda till ytterligare medicinska problem. Rådgör med din läkare för bästa råd om hur man styr hormon obalans. Detta kan gynna din senare år enorma sätt. Omdömen
Vi får en lite äldre varje dag och det finns inte en enda sak du kan göra för att stoppa det. Så se ti