Depression och din Totalt emotionella välbefinnande behandla depression kan vara en stor livsförändrande upplevelse för dig och dina nära och kära. Denna typ av behandling är inte rocket science, men det kräver en hel del forskning, arbete och tålamod för att hitta något som fungerar för dig. Denna lista med tips bör hjälpa dig att börja söka den behandling som är rätt för dig. Om du arbetar med depression, skapa en positiv social cirkel. Ju fler människor du har i ditt liv för att stödja dig, desto bättre kommer du bli när du känner dig nere.
Dessutom har människor som förväntar dig att göra saker med dem hindrar dig från att stanna hemma och fegt. Medicinering från en läkare kan inte alltid vara det rätta svaret i hanteringen av depression. En dålig kost som inte är rik på vitaminer kan vara en orsak också, så genom att medicinera du inte att bli av med de bakomliggande problemet. Försök att få ett vitamintillskott och börja där. B-vitaminer har visat sig hjälpa till med depression, liksom många andra så kanske ditt svar är i din kost! Att slå depression, stanna upptagen.
Ju mer du har att göra (utan överväldigande, så som kan utlösa ångest), desto mindre tid du tillåter dig själv att idissla över tankar som gör att du känner dig deprimerad. Integrera produktiva aktiviteter med fritidsaktiviteter för att balansera ut din dag och att ge bästa humör-lyft fördelar. När det gäller depression, är det viktigt att lista ut alla de saker som kan orsaka din depression.
Detta är viktigt eftersom det kommer att hjälpa dig att identifiera orsakerna och då du kommer att vara i fin form för att arbeta med fixar för att eliminera alla som orsakar att du ska känna det här sättet. Ett sätt att bekämpa depression är att hjälpa dig att må bra. Det låter enkelt, men när livet har kommit till den punkt som du har svårt att komma ur sängen och klä på morgonen, oavsett hur svårt eller tröttsamt det kan vara, flygtur i det dusch och plocka ut en smickrande outfit bära för dagen. Ser bra ut hjälper dig att må bra också.
Överväg att tala om för din nära familj och vänner som du har depression. Detta kan göra det lättare för dem att förstå varför du gör, eller inte gör i förekommande fall kan vara, vissa aktiviteter i livet. Detta kommer att ta bördan av dig för ett tag, eftersom du inte behöver hålla motivera eller förklara ditt beteende. Om du är benägna att bli deprimerad, skriver i en tidskrift dagligen. Dagbok skrift hjälper dig att övervaka ditt humör så att du kan sto