Förhindra åldersrelaterade minnesförlust med 7 Shortcuts

Åldersrelaterade problem med minnet är oundvikliga som man blir äldre. Det blir normalt att glömma saker då och då och söka efter saker och information. Det är en stor kamp för äldre personer som söker felplacerade våra nycklar, blinkande om namnen på mycket bekanta personer eller skrapa pannan för glömda telefonnummer som de hade ringt hundra gånger förut. Eftersom människor är unga, de inte tenderar att betala mycket sinne för dessa bortfaller, men när de blir äldre, ibland oroar en hel del om dessa minnesförluster.

Omdömen

Varför denna minnesförlust? Omdömen

En av de viktigaste orsakerna till denna minnesförlust beror på att minska under de neurala nätverk av prefrontala cortex som är ansvarig för högre kognitiva och exekutiva funktioner, inklusive arbetsminne och förmågan att göra flera saker och hämma distraktioner. Det är arbetsminnet som underlättar abstrakt tänkande och resonemang och gör det möjligt för en person att komma ihåg aktuell information såsom där du lämnade dina läsglasögon.

Omdömen

Minnesförlust kan förebyggas Omdömen

Den här åldersrelaterade minne förlust kan förebyggas till en viss nivå genom att stanna psykiskt och fysiskt aktiv. Resultat från studier av Institutet för studier av åldrande och International Longevity Center-USA stat understryka detta sanning i sitt arbete "Att uppnå och upprätthålla Kognitiv Vitality med Aging." Dr Robert N. Butler, chef för National Institute on Aging säger: "Människor som tror att det finns ett piller som kommer att hålla sinnet i toppform är fel.

Men den goda nyheten är att de flesta människor kan behålla sina mentala kapaciteter från sjunkande bara genom att göra enkla saker som promenader, läsa tidningen, med musik klass och få hjälp för problem som stress och depression. "Omdömen

psykologer och läkare tyder på att genom att vara aktiv i normalt liv, med hjälp av ett huvud positivt och genom att acceptera förluster som vanligt, kan man förhindra minnesförlust avsevärt.

Sju genvägar för att begränsa kognitiv försämring Omdömen

1) Vara en aktiv eleven

Avvaiyar, en Tamil poeten i södra Indien, har skrivit 2.

000 år sedan att lärande är som en ocean och livet är för kort för att lära sig saker. Livslångt lärande förhindrar nedgång av kognitiv minne. Detta omfattar även minnesövningar, spelar minne stimulerande spel etc. som stimulerar intellektuella förmågor. Omdömen

2) Fysiska övningar Omdömen

fysiska övningar kan hålla hjärnan aktiv genom att