Stress Management - ett sätt att leva ett lyckligt Life

några timmar per dag och nästan aldrig konfronteras med tidsfrister, men de är mer stressade än de som arbetar långa timmar med snäva deadlines. Detta visar hur vi uppfattar de situationer i det dagliga livet som genererar vår stress. Det är vår uppfattning. Så för stresshantering ändra vår uppfattning är det första steget. Omdömen

2.

Utmana dina övertygelser

Om vi ​​tror på oss själva, om vi tror att vi kan kontrollera våra känslor, om vi tror att ingen kan skada oss utan vår tillåtelse, om vi tror att det är inte slutet av världen saknas en tidsfrist, då kommer vi alltid att kunna slappna av och hantera stress, oavsett var vi är eller hur tight deadline. I själva verket, då kommer vi att vara mycket mindre sannolikt att missa tidsfristen än den person som är stadigvarande worrier. Omdömen

övertygelser inte komma inbyggd i dina gener.

Vi lär dem, skicka dem till vårt undermedvetna och de sedan dyka upp och ut genom våra tankar, känslor och ord. Problemet är att vi identifierar oss med tro. Detta är mycket dumt när man inser att tro är inte sant. Omdömen

Utmana dina övertygelser och du ändrar allt. Omdömen

3. Lär dig att säga "nej" Omdömen

Lär känna dina gränser och hålla sig till dem. Vägra att ta emot komplett ansvar när du inte kan uppfylla dem. För stresshantering lära sig att säga nej. Omdömen

4.

Acceptera de saker du kan inte ändra

Det bästa sättet att hantera stress är att acceptera de situationer som de är. Omdömen

Försök inte att kontrollera de situationer som inte står under din kontroll. Särskilt beteendet hos andra människor. Bara fokusera på de saker du kan kontrollera såsom hur du väljer att reagera på problemen. Omdömen

5. Lär dig att förlåta. Review Acceptera det faktum att alla i den här världen är ofullkomlig och människor gör misstag. Var inte arg och hämndlysten. Bara förlåta och gå vidare. Detta kommer att hjälpa dig att leva ett lyckligt liv.

Omdömen

5. Ta ansvar

Ta ansvar för dina egna tankar och känslor. Var redo för inre arbete. Allt i våra liv, inklusive vårt öde, börjar i vår eget huvud. Omdömen

6. Öka din inre styrka

öka din inre kraft så att yttre situationer inte kan påverka dig. Det första steget mot detta är att identifiera dig. Omdömen

Det viktigaste i stresshantering är att ändra tron ​​att stress är naturligt och kan vara på något sätt användbar.

Om du förstår vad exakt stressen är och hur man ska hantera det, då du själv hitta

Lyckan är inom räckhåll; Fångst it

• Hur man hanterar din Depression
• Fear Factor oktober är Domestic Violence Awareness Month
• Tips som kan hjälpa människor Hantera Stress
• Strategier för att hantera och övervinna depression
• Hur man kan övervinna depression och ilska efter Betrayal
• Hur att leva med panikattacker och söka råd När Needed
• Bråck är inte kul! 
• Hur du ökar din ämnesomsättning Naturally
• 66 skäl att bo For
• Hur att slå depression