Varje år om befolknings, fler kvinnor än män, erfarenhet depression. Så vanligt det är ett stort problem som depression effekter drabbade produktivitet och välbefinnande på allvar. Viktigast av allt det höjer självmordsrisken dramatiskt. Det kostar också ekonomi miljoner betraktar till förlust produktivitet och behandlingskostnader. Ändå finns det några deprimerade människor som inte kan botas. Omdömen
Vad är depression? Det är allmänt tillstånd av att inte ha glädje av livet, sorg, låg självkänsla och hopplöshet.
Exakta symptom ändras från person till person, till exempel i vissa fall sömnlöshet följa till depression i vissa fall överskjutande sömnighet är frågan. Låg energi och brist på sexuell lust är också vanliga i deprimerade people.It är inte heller ovanligt att depression blir dolt och yttrar sig genom någon av dessa symptom, men kanske som en oförklarlig fysisk smärta vid kropps. Omdömen
Det finns många teorier om vad som orsakar depression. Från Sigmund Freud till moderna psychoanalists, från psykologer till psykiatriker, eller troende av alternativ medicin alla har något att säga.
Strax det finns många faktorer som spelar roll i depression. Ett liv händelse som förlusten av en älskad eller staty förlust kan utlösa depression speciellt när du är benägen på grund av biologiska faktorer som dålig kost eller stress. Omdömen
I praktiken det viktiga är vad du kan göra om depression. Du kan vidta några enkla åtgärder för att undvika den första. Dessa åtgärder kan hindra dig att deprimerad, om du redan är deprimerad kan bidra till att återhämta sig. Omdömen
Diet, som i många aspekter av livet, är viktigt när ärendet är depression också.
Det finns vissa livsmedel som kan lyfta ditt humör tillfälligt som pasta men din oro måste vara en mer fundemantal förändring i dieten för en permanent effekt. Todays skräpmat trend; Snabbmat, chips, kex är först för att undvika som möjligt. Istället näringsrik mat måste vara ditt val. Grönsaker och frukt måste vara huvudkomponent i din kost. Omdömen
Socker i frukter och grönsaker är inte skadligt som socker i bearbetade livsmedel. Genom att begränsa ditt sockerintag, med tiden kommer du att se förbättringar i ditt humör och energinivåer.
Denna förbättring kommer inte att vara svagt som du känner när du mellanmål en pick me up mat. Att begränsa intaget av socker med en kost rik på frukt och grönsaker kommer att få effekter på rötter ditt psyke som gör dig mer motståndskraftiga mot depression. Om