Depression kan endast bli slagna på ett sätt, det naturliga sättet. Jag lärde mig detta den hårda vägen. Ända sedan jag var tonåring (nu 26) Jag kämpade med depression. Det tog mig en lång tid och en hel del annan medicin för att inse detta. Jag var på allt från Prozac till Effexor. När jag använde Prozac kände jag mig ännu mer deprimerad, nästan zombie som på sätt och vis. Den Effexor var ännu värre. Låt mig berätta om detta läkemedel är inte något du vill ta lätt på. Om jag missade även en dos "hjärnan zaps" uppstod nästan omedelbart.
Omdömen
Jag var alltid en aktiv kid hela vägen genom college. Detta höll mig upptagen och enda gången jag kände depression gratis. Det var driftstopp och inaktivitet som släppte ut mina depressiva tankar. Depression började känna sig som en livsstil för mig som tiden gick. Droger, terapi och örter bara inte göra jobbet åt mig. Jag var tvungen att hitta ett annat sätt att övervinna depression. Omdömen
Som jag slå depression var DIET. Låt mig säga det igen, DIETEN. Den största faktorn i att ändra min inställning och stämningen var förändringen i min diet.
Jag brukade äta vad jag vill och insåg att detta var vad som orsakade min depression. Maten jag åt direkt utlöste mitt humör. Nu när jag har min kost i schack liv öppnat. Det var som om jag såg ljuset igen. Inga långa var jag deprimerad. Utan rätt mat på plats mitt liv var en fullständig röra. När jag rätade denna del i mitt liv, wow jag ändra!
Ett prov av min kost:
Måltid ett: kopp bär, proteinshake, mandel Måltid två: Kyckling, fullkornsris, måltid tre: Tuna i olivolja, 2 koppar roman Måltid fyra: lax, broccoli Måltid fem: Kyckling, keso, 1 kopp skumma mjölk.
Lycka till alla !! Omdömen