Tonvikten står stilla, även om du både motion och äta hälsosamt. Det kan vara en frustration och inte minst en avskräckande upplevelse. Men det är ofta en anledning till varför vikten är stationär. Här är några tips till varför du inte kan gå ner i vikt. Omdömen
Utbildning Review Redan sannolikt vet du att det är en bra idé att träna ofta, speciellt om du vill gå ner i vikt. Det är också svårt att gå ner i vikt om du bara tränar men inte ändra din kost. Vad är en viktig faktor, men vad folk ofta glömmer är att när du ökar mängden träning kommer också att öka din aptit.
Detta innebär att de kalorier som du just bränt genom att utöva, kan lätt smyga tillbaka i form av extra kalorier under middagen eftersom du kommer att vara hungrigare än vanligt. Detta kommer logiskt att ge ett resultat i din vikt står stilla. Så försök att vara medveten om vad du äter på dina träningsdagar, för att undvika att äta mer. Omdömen
Det rekommenderas också att leverera kondition och konditionsträning med lite styrketräning. Inte bara din kropp få en fin och slimmad utbildad utseende, men det kommer också att öka din ämnesomsättning upp till 48 timmar efter att du utnyttjat.
På konditionsträning du bara bränna kalorier under träningen, men med styrketräning du kommer också att ha en högre kalorier bränner hastigheten efter träningspasset. Omdömen
Matmissbruk Hus Till en del är det uppenbart att overeating don 't hjälpa dig genom att gå ner i vikt, även om du har ingen bestämd suget efter mat, men du kan fortfarande äta för mycket, bara om du äter lite mer än din energi behöver varje dag. Bara 100 kalorier mer per dag kan vara anledningen till att din viktminskning har avstannat. 100 kalorier är faktiskt inte mer än två skivor ost 30.
Det kan också vara så att du har ätit bra och klokt för 4 dagar men den 5: e dagen kommer du att synda genom att äta tårta på väns födelsedagsfest tillsammans med choklad. Detta innebär att energiöverskott som du fått under födelsedagsfest kanske kunde underskott de senaste 4 goo dagar och därför din energibalans går till noll och din vikt står stilla. Omdömen
Ett förslag kan vara att kontrollera din egen diet , skriv ner exakt vad du äter under veckan utan att ändra dina matvanor, och då kan du se var de extra kalorierna smyga in. Du kan bli förvånad.
Kom också ihåg att ju fler pounds du förlorar, kommer det att bli lättare för en låg ämnesomsättning att gå ner i vikt med färre kalorier. Omdömen
Sömnbrist Omdöme