För det första, som på sommaren, måste vi bevara släckt. Men det är på vintern bäst att dricka varma drycker: Personligen rekommenderar jag tisanes och örtteer (inklusive ingefära, kanel, kryddnejlika och vanilj) samt örtteer gjorda av bär, såsom nypon och tranbär, på grund av deras höga vitamin C upplysa. På liknande sätt är organiska honung och citron rekommenderas vid denna tid, som är enkla rejäla vegetabiliska soppor och grytor.
En favorit recept till mig som jag rekommenderar till många av mina patienter är följande: köpa en halv liter kallt vatten och tillsätt en mikroskopisk mängd av torkad frukt (fikon, aprikos, eller datum) och huden på en citron. Tillsätt sedan ett äpple split på fyra lika delar, och inte kasta fröna. Lägg till en halv kanelstång, en skörd av ingefära och kryddnejlika bud. Föra denna blandningen till kokning, sedan brant under ca 15 minuter. Sila blandningen, sedan smak - om det inte är söt nog för din smak, tillsätt lite ekologisk honung.
Slutligen, dricka och uppskatta! Vi måste också försöka stänga vår omedelbara yttre miljön blir för torr, antingen med en luftfuktare, eller med skålar med vatten på radiatorer, helst med några droppar balsamvinäger kritisk olja tillade: Detta kommer att uppmuntra till avlasta dina luftvägar. För att underlätta din hud från insidan, tror att ta tillskott för att öka din cellulär metabolism, såsom alger, och antioxidanter, inklusive vitaminer E och C). Regelbundet lägga till lin eller hampa olja till din diet är också att rekommendera, eftersom de är tubby avsevärda fettsyror.
För att verkligen ge din hud den omsorg och uppmärksamhet som behövs under de kallare månaderna, bör du följa en ekologisk hudvård regine, med enbart oljebaserade produkter. Detta kommer att lindra att återuppbygga och stärka den externa skyddande hudlagret, och begränsa onödig avdunstning via huden. Jag rekommenderar en kombination av produkter, bland annat en Cleanser, ett ansikte Tonic, och ett anti-åldrande balsam.
kika för en pålitlig kvalitet organiskt rengöringsmedel med sheasmör, jättenattljusolja och kokosolja: Dessa näringsämnen är höga i Vitmain E och essentiella fettsyror - en superfood för skadad eller torr hud. Andra njutbara ingredienser för att gapa upp för inkludera grönt te och extrakt av citronskal - dessa är mycket antioxidant och dermo apparat. Extrakt av ingefära och rosmarin kommer att stimulera huden cirkulationen och delta i en detox åtgärd.
En rengöringsmedel är bäst ojämn opartisk innan sä