Mycket tjocka naglar, vanligen färglös, är förknippade med biotinbrist, som kan rättas till genom att äta brunt ris, soja och jäst. Omdömen
En brist på järn orsakar sköra och konkava naglar.
Järn är lite knepigt, eftersom även om du konsumerar mycket i livsmedel, kan din kropp inte absorbera det ordentligt. Anemi orsakad av järnbrist är lätt bekräftas genom ett snabbt test blod, och din läkare kommer att förskriva tillskott, om det behövs. Annars är järn som finns i nästan alla typer av nötkött, mandel, bröd, datum och ja, broccoli (du trodde inte att vi har avfärdade det redan, eller hur? Jag gillar inte broccoli heller, men vad kan vi göra , det är bra för en massa saker) katalog
Här är en annan trick om järn.
det gör naglarna glöd, som om du ständigt bär ett skikt av polish. Försök att äta höja ofta för det, och glöm inte att dricka mycket vatten, för att säkerställa korrekt hydrering Omdömen
Det finns inte många livsmedel som du behöver för att undvika för att underhålla dina naglar friska -. Bara vanliga misstänkta -.
mättade fetter i stora mängder och alkohol Omdömen
Kosttillskott för friska naglar
Förutom de äter vissa livsmedel för friska naglar, kanske du vill prova några näringstillskott samt, framför allt eftersom vi alla vet hur svårt det är att hålla en välbalanserad kost med den hektiska livsstil de flesta av oss har dessa dagar. | Allt du behöver göra är att leta efter kosttillskott som innehåller samma näringsämnen som livsmedel nämnts ovan. Du kan prova spirulina eller drottninggelé, som innehåller zink och vitaminer i B-komplex -.
Det är oftast vad de flesta människor tar när de försöker få sina naglar att se friskare
Om du tar järn och kalciumtillskott, se till att du inte har dem tillsammans - lämna gott om tid mellan dem, eftersom kalcium kan förhindra upptaget av järn. Stora mängder kaffe och koffeindrycker också göra det, så skära ner på din cappuccino, åtminstone så länge du tar järntillskott.
Vackra ansikte Natural Way