En glödande och charmig hud är ett tecken på skönhet och hälsa. Var och en älskar att ha en glödande hud och de går efter alla hudvårdsprodukter för att upprätthålla en charmig ansikte. Det råder ingen tvekan om att hudvårdsprodukter hjälpa en hel del i att föra tillbaka den gamla charmen. Men för det mesta människor bara titta hudvårdsprodukter på för en glödande hud och ger liten betydelse för andra aspekter. En sådan aspekt som folk ofta glömmer är mat. En hälsosam kost innebär en frisk hud. En hälsosam mat hjälper en hel del i att föra tillbaka den gamla charmen.
Vad menas med hälsosam mat? En hälsosam mat är vad innehåller rätt mängd av vitaminer, proteiner, fetter, fettsyror, fibrer, mineraler, aminosyror, antioxidanter, kolhydrater och andra näringsämnen. Omdömen
Frön, frukter, grönsaker, fullkorn, mjölk, nötter och oljor är gud för att hålla huden frisk. Alla dessa ger huden med de nödvändiga näringsämnen. Omdömen
När du tittar på hudvård, kan inte ignoreras rollen av antioxidanter. De antioxidanter hjälper att bli av fria radikaler och döda celler, som hjälper till att ge en glöd till huden.
Svarta vinbär, björnbär, svarta vindruvor, blåbär och acaiberryen är kända för att vara kraftpaket av antioxidanter.
Behövs också
E-vitamin för att bekämpa fria radikaler och även för att förhindra bildningen av lipofuscin. Rapsolja och solrosolja är rik på vitamin E.
Förutom E-vitamin, är andra vitaminer som B12 och A också för jämnhet i huden. Bristen på vitamin A leder till torrhet och brist på B12-vitamin leder till sprickor. Djur lever, ägg, fiskleverolja, mjölk, smör och frukter är rika på vitamin A. Vitamin B2 finns i mjölk, djur lever och ägg.
Omdömen