Enkla sätt Någon kan förbättra deras minne stärka ditt minne inte behöver vara en ansträngande träning. Det finns massor av enkla, vardagliga uppgifter som du kan göra för att förbättra ditt minne lite i taget varje dag. I den här artikeln hittar du några sätt som du kan hjälpa dig själv behärska ditt minne färdigheter. Var noga med att besöka en tandläkare och ta väl hand om dina tänder om du vill ha ett bra minne. Tand och tandköttsproblem har varit kända för att täppa till halspulsåder, vilket i sin tur minskar syre till hjärnan.
Utan tillräckligt med syre kan hjärnan inte bearbeta och hålla informationen. För att undvika minnesförlust, bör du regelbundet tillbringa tid att umgås med dina vänner. Interagera med vänner och nära och kära i en social miljö bidrar till att förebygga stress och depression, vilka båda allvarligt hindra minnesfunktion. Rensa tid i ditt schema för att slappna av och njuta av dina vänner. Ditt minne kommer att tacka dig för det. Var uppmärksam på din omgivning och leva i nuet.
Ju mer uppmärksamhet du betalar vad som händer runt omkring dig, desto mer sannolikt är det att du kommer ihåg det senare. Du kommer inte att kunna komma ihåg saker som du aldrig upplevt. Försök att inte uppehålla mig vid det förflutna eller framtiden samtidigt som man skapar nya minnen. Den mänskliga hjärnan har en naturlig förmåga att komma ihåg ord sätta ihop med rim. Detta är anledningen till att du har möjlighet att komma ihåg rimma poesi och sångtexter. När du behöver behålla information, gör rimmar med det.
Detta kommer att hjälpa dig att komma ihåg det och processen att komma ihåg det kommer att gynna dig lämplighet. Använd mnemonic enheter för att hjälpa dig att komma ihåg information. De bästa mnemonics använder humor och positiva bilder som hjälper dig att komma ihåg fakta, så komma med en låt, skämt, dikt eller rim för att hjälpa dig att memorera viktiga delar av information. Ju enklare mnemonic, desto lättare blir det att minnas. Om du försöker komma ihåg en lång lista med objekt, försöka placera dem i kategorier.
Till exempel, om du är på väg till mataffären och har ett antal artiklar som du vill få tag finns, mentalt gruppera dem i kategorier, såsom kött, mejeriprodukter, producerar och korn. Bryta ner stora listor i mindre underkategorier gör dem mycket lättare att komma ihåg. En användbar teknik för att öka ditt minne av information är att använda dina sinnen. När du verkligen vill komma ihåg viss information, använda så många av din