Motstånd utövar inklusive styrketräning kan stärka hjärnan. Tydligen styrketräning övningar producerar en frisättning av en speciell neuroskyddande protein som kallas brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Detta är enligt ny studie som presenterades vid årsmötet för American College of Sports Medicine. Styrketräning motion orsakade frisättningen av denna nerv skydda protein som hjälper till att stödja överlevnaden av befintliga nervceller i hjärnan, och uppmuntra tillväxten och differentieringen av nya nervceller och synapser.
Omdömen
Forskare rapporterade om en studie av 20 college -aged män som var inskrivna i en rättegång för att fastställa om upprepad motstånd motion resulterade i ökade nivåer av cirkulerande BDNF efter träning. Studieförfattarna rapporterar att blodnivåer av BDNF protein ökade med 32% från vilande nivåer på 1 minut efter träning jämfört med utgångsnivåer. Denna studie visade en robust och övergående ökning av cirkulerande BDNF koncentrationer med styrketräning övningar.
Omdömen
Förekomsten av neurodegenerativa sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom är lägre hos personer som deltar i vanliga träningsprogram. Detta kan delvis bero på den gynnsamma effekterna av denna neuroskyddande protein (neurotrofiner). Omdömen
Att öka mängden av dessa nära skyddande (neurotrofiner) proteiner kan ha en positiv effekt på kognition, humör, känslor, och flera andra domäner av hjärnans funktion. Ytterligare studier kan fokusera på sätt att maximera frisättningen av dessa nyttiga proteiner.
Omdömen