Hur man kan minska kalorier för fett Loss

till dåliga livsmedelsval som well.To skära ner kalorier vara säker att äta varje 3 4 timmar, mellanmål på näringsämne tät livsmedel såsom grönsaker, proteiner, nötter och fullkornsprodukter, dricka en liter vatten per dag, undvika halvfabrikat, laga mat hemma, och få in stora matvanor som du kan fortsätta på för långa run.Try att undvika Crash diet och andra näringsmodenycker. Målet är att utveckla en sund, långsiktig livsstil. Mycket av tiden människor äter antingen för mycket av fel saker, inte tillräckligt med mat i allmänhet, eller bara behöver förnya tidpunkten för deras intake.

Nutrition kan inte vara perfekt hela tiden heller, så använd den 80-20 regeln. Om din kost plan är ren 80 av tiden och du tränar hårt på ett progressivt och hög intensitet sätt, kan du tillåta dig själv 20 av slack för Restaurang och fester. Detta betyder inte fullständig överseende, bara leva livet på ett balanserat state.Give dessa tips ett försök och se hur mycket bättre du mår fysiskt och psykiskt. Omdömen