A många människor som startar ett träningspass rutin tenderar att slappa av lite när de märker några pounds släppa. De börjar att må bättre om sig själva och de börjar tänka att ett litet mellanmål här och där göra brukar en skillnad. Men att få ur spår med din kost ännu en gång kan säkert påverka din vikt. När vi bryta upp vår hälsosam kost med kalori lastat snacks då och då, genomgår vi vad som kallas yo yo diet. Inte bara vårt val av livsmedel yo yo mellan friska och inte friska, men vår vikt yo yos också.
Så vad är några av de kost misstag som vi bör undvika för att hålla vår kost stabil? Först av allt bör du aldrig hoppa över frukosten. Hoppa över frukosten kommer att lämna dig utan mat i alldeles för många timmar och kommer att leda till okontrollerbar hunger. Under denna situation du är mer benägna att överäta, eller ännu värre, gräva i din co arbetstagare godis stash. För att undvika detta problem, bara äta frukost och följa upp med ytterligare 3 små måltider under resten av dagen. En annan diet misstag att undvika är snabbmat.
Låt säga att du inte har tid att packa din lunch en dag och det råkar vara så att det finns en gemensam snabbmat precis runt hörnet. Vart ska du äta? Ja thats rätt, och sanningen är, om du gör det när du kommer sannolikt att göra det igen. Inte bara var det bekvämt men det gav också några extra minuter på morgonen. För att undvika detta problem, se till att packa din lunch även natten before.The tredje diet misstaget folk gör är overindulging på fettsnål mat. Bara för att dess låga fetthalt det betyder inte att vi kan äta lika mycket som vi vill.
Om du äter tre servering av något som är låg fetthalt, kan du bara vara att få samma mängd kalorier, om inte mer, än om du äter en icke dietprodukt och fettsnåla produkter tenderar att vara högre i något annat så se till att du läser etiketten på alla alltför bearbetade livsmedel. Bara för att det säger dess bra för dig betyder inte nödvändigtvis att det är. Kom bara ihåg en spray av Jag kan inte tro de