Färska frukter och grönsaker innehåller fytokemikalier har visat sig minska risken för cancer och inflammation, och samtidigt stärka immun system.Examples av superfoods: Vissa livsmedel som allmänt anses vara superfoods är relativt vanliga livsmedel som är välkända för de flesta människor. Samtidigt, andra är relativt sällsynta och lite svårare att find.Some supermat som ofta kan hittas på en stormarknad är bönor, blåbär, röda druvor, papaya, rosa grapefrukt, broccoli, havre, apelsiner, pumpa, lax, soja, spenat, te, tomater och walnuts.
Meanwhile, det finns andra superfoods som är lite mer sällsynt, såsom spirulina, linfrö, guinoa, Chlorella, Maca, noni, mangostan, goji bär, acai, Camu Camu, vetegräs, korngräs , Acerola körsbär, och blågröna alger bara för att nämna några. De flesta eller alla av dessa kan vara lätt att hitta på lokal hälsokostbutiker och websites.Spotlight om blågrönalger: En av de mest intressanta är den superfood kallas blågröna alger. Det vetenskapliga namnet för det är Aphanizomenon flos aquae. I sitt naturliga tillstånd, är det en enkel vattenväxt som finns naturligt i floder, sjöar och dammar.
Trots att kallas alger, är det faktiskt en typ av bakterier som kallas cyanobacteria.Blue grönalger är en av de få superfoods som anges ovan som vanligtvis inte konsumeras som är, utan tas i tablettform eller som ett pulver, blandas med andra näringsämnen rika foods.This superfood är näringsrikt och mycket lättsmält. Den innehåller högkvalitativt protein, nukleinsyror, kolhydrater, och enzymer. Det är också en stor källa till betakaroten, vitaminer, mineraler och chlorophyll.
Like sin avlägsna kusin spirulina, är superfood tänkt att stärka immunförsvaret, hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Vissa studier visar att det kan öka tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen. Klorofyll i blågröna alger kan underlätta läkningen av sår och burns.It är lätt att se varför blågröna alger kallas en superfood: den innehåller så många nutrients.Ways att konsumera