Gå ner i vikt tips för att sparka Omedvetna Eating

och färre calories.As du fokuserar på att tugga ordentligt och smaka alla smaker med alla dina sinnen, du kommer att sakta bygga upp en vana att sakta ner din måltid och ta in färre calories.Step 3 kontroll med CutleryWhile en stor del av viktökning och viktkontroll binds upp i vad eller hur mycket vi äter, lika mycket beror på hur vi re äta också. Under din vanebildande period kan du sätta din gaffel och kniv för att arbeta för att hjälpa dig äter mer noggrant och långsammare vid varje meal.First du bör överväga att träna dig själv att klippa din mat med din icke dominanta hand.

Detta kommer att få två positiva effekter när du försöker att bygga det friska, medvetet äta vana. Det kommer att sakta ner skär uppgift som du försöker att anpassa sig till att använda din svagare hand, och det kommer att innebära att du ägna mer uppmärksamhet åt själva måltiden. Båda dessa ligger i linje med den sittande ritual och med insatser för att ta sig tid att njuta av din food.Secondly, se till att du lägger ner din gaffel varje gång du tar en tugga. Visserligen detta steg kommer att känna mycket besvärlig i början.

Vi som samhälle är mycket vana att hålla kontroll över gaffel! Som ett sätt att hjälpa, flytta din hand till ditt glas varje gång du sätter din gaffel. Njut av din tugga och njuta av det som vi har diskuterat, och sedan ha en trevlig klunk vatten mellan varje tugga. Detta kommer att bidra till att bygga en känsla av fullkomlighet från vattnet samt mat och hjälpa stöd i matsmältningen som gör måltiden lättare på magen overall.A Final WordRemember att det bara tar en till två månader av noggrann, medvetet försök att bygga ett liv bejakande och viktbesparing vana.

Om du kan göra dessa två månader roligare genom att upptäcka de dolda fördelarna med att sakta ner för att njuta av din mat kommer vanan att vara så mycket lättare att plocka upp och hålla sig till. Lycka till, och god mat. Omdömen