On toppen av det vi har ofta andra göra saker svårare för oss, avsiktligt eller oavsiktligt, med sådana råd när du don t verkligen behöver en diet eller bara en måltid ut vann inte skada dig. Med så mycket på vårt sätt, kan det vara så tyvärr lätt att starta känsla avskräckt. En sak efter den andra vara det vår egen kropp, timing och schemaläggning, pengar oro eller våra välmenande vänner byggs upp tills vi börjar bara berätta oss att det är för hårt, och vi kanske d må bättre försöker igen later.The sak är, Men dessa känslor är tillfälliga.
Våra vänner aren t alltid kommer att resa oss upp; som de kommer att förstå våra val, kommer de att börja respektera dem mer och göra vad de kan för att hjälpa. Våra kroppar vann inte alltid kämpa oss heller. Som vi vänja våra förändringar i kost, våra kroppar anpassa och sluta skicka dessa frustrerande signaler som orsakar oss så mycket frustration.So som en viktig del i att bygga upp våra starka vanor, måste vi lära oss att identifiera och stoppa ohälsosam kritik och missmod. Här är fyra viktiga steg för att hjälpa dig att övervinna dessa hinder och rensa vägen till din goals.
Step One IdentificationAs vi ve betonade tidigare, nyckeln för att styra är att ha bra information. För detta ändamål bära runt din bärbara dator eller tidskrift med dig idag. Varje gång du har en nedslående tanke, stanna och skriva ner det. I en annan artikel diskuterade vi STOP metoden, så känn dig fri att införliva denna process i din STOP beteenden. När allt kommer omkring, goda vanor bygger på varandra och göra varandra stronger.At samtidigt se till att du också flitigt anteckna varje positiv särbehandling du befinner dig med under dagen.
Vare sig det är en liten steg som att ha en hälsosam granola bar i stället för en choklad eller nå ett viktigt mål i en femton dagars plan, anteckna det tillsammans med dina negativa handlingar. Förvara dessa anteckningar tillsammans, kommer de vara v