Anser att det är ett mål att ställa in, att för nästa dag du kommer se till att bygga upp massor av positiva påminnelser för att kompensera de negativa ones.Step Three QualificationThere finns en skillnad mellan berättigad kritik och ohälsosamma missmod. Ibland gör vi verkligen röra upp och äta lite mer än vi tänkt. I dessa fall är det helt bra att säga till oss själva, det gjorde inte gå mycket bra, jag ska göra bättre nästa gång. Men märker den andra delen av frasen, alla viktiga nästa gång.
Friska kritik syftar till att hålla oss på rätt spår, och identifiera var vi ve gjort ett misstag så att vi don t göra det igen. Ohälsosam missmod däremot kommer mycket sällan har en upplyftande nästa gång meddelande bifogas. Mer troligt dessa tankar kommer att vara i linje med dig trasslat upp, precis som alltid. Ta lite tid att få en bit från dina negativa tankar. Ge dig själv en dag så att du har förmågan att tänka klart och i rätt sammanhang, och sedan ta en titt tillbaka på din senaste förteckningen över nedslående anmärkningar du ve gjort till dig själv.
Betrakta var och en, och se om det var bara frustration prata eller om det kan finnas ett korn av sanning i det. Om det senare fallet är sant, fundera på hur du kan formulera den ursprungliga tanken till en frisk bit av kritik, lägga till en positiv nästa gång, message.Step Four PracticeOur känslor kommer och går i cykler, och de också bemöta starkt för yttre påverkan. Ibland kommer vi att gå längs fint, och en dålig vecka på jobbet kommer att leda oss att bli frustrerad med andra saker, inklusive våra kost ansträngningar, och vi kommer att låta det missmod kryp in.
At tider som denna, måste vi komma ihåg att hålla identifiera, jämföra och kvalificerade våra negativa kommentarer, tills vi ve handlas dem helt i mer lämpligt, friska kritik som vi kan använda för att på allvar titta på våra problem och bättre ourselves.Discouragement kan vara vår värsta fiende,