Påfrestande är att ha för avsikt att misslyckas, och det är inte du. Dina transformationer startar inte på gymmet, men i ditt kök. Vad du äter är prioritet nummer ett när du vill gå ner i vikt. Du måste förstå hur din kropp fungerar så att du kan uppnå dina mål. Först vikt dig själv och ta den siffran och multiplicera det med 10. Till exempel om din vikt är 250,00 pund din 10 är 25 pund. Detta är din första uppgift att förlora din första 10. All din koncentration är i 25 pund du behöver för att förlora, inte £ 60 eller något annat belopp.
Bara £ 25 och detta kommer att göra det verkar lättare för you.Start genom att äta den enda rekommenderade kalorier, vilket är 1.500 kalorier per dag. Detta kan vara vad du vill naturligtvis du kan inte äta mer än 1500 kalorier per dag. Jag vet vad du tänker Im går att svälta och jag fick nyheter för dig. Du kommer inte svälta och din kropp kommer att anpassa sig till denna mängd kalorier. En annan sak du behöver göra är att ha inte mindre än sex glas 20 oz av vatten. Ju fler desto bättre, kommer detta att göra två saker för dig.
Den första, när dricksvatten hela dagen magen kommer att vara full med vatten och det kommer att tämja din hunger tillbaka. För det andra, när du faktiskt äter ha vatten med din mat. Du kommer att få nöjda snabbare och det kommer att hålla dig i 1500 calories.Vegetable soppan är det bästa för att hålla dig under behöver räkna kalorier. Sallader pund sallat och inte äta oket på ägg på morgonen. När har äggen har alla vita och dubbla ägg. Vad jag menar är att om du normalt äter två ägg på morgonen, ersätta det med fyra vita.
Håll dig borta från majonnäs, är det här så dåligt för din diet måste du bara hålla sig borta från it.Exercise så mycket du kan. Detta gör att du kan bränna kalorier och äta mer för att fylla de kalorier du åt. Börja med konditionsträning, som promenader, jogging och bäst av dem alla för cardio är trappa klättrare. Den tra