Vad är träningsintensitet?

. Många människor inte träna att misslyckas, så denna metod är begränsad utility.Finally, kan du välja att träna din nervsystem, din muskelsystemet, eller din ämnesomsättning systemet beroende på hur många repetitioner du gör. Intensiteten nivå för varje beror på hur mycket du fokusera på dem. Dessutom kan vissa människor träna oerhört intensivt med lätta vikter genom att fokusera våldsamt på deras formto vissa är detta en form av intensiv träning alldeles itself.

So när det gäller intensiv utbildning, vad är det vi talar om? Hur mycket du kan lyfta? Hur mycket du lyfter i förhållande till din max? Hur nära du kommer att misslyckas, eller vilket system du försöker att fokusera på? Var och en av dessa metoder är giltigt, beroende på vad du försöker åstadkomma. Så nästa gång din kompis kommer dånande in i köket, triumferar i sin senaste träning, inte antar att du vet vad han menar med en intensiv träning. Fråga honom.

Eftersom han kunde tala om hur mycket tid han tillbringade böjning framför spegeln, och inte om att lyfta vikter eller vad du kan anta att börja med. Omdömen