Det är viktigt att föräldrarna sätta sina barn på rätt spår kost klokt så fort som möjligt, vid tidig ålder. Rätt val av livsmedel blir då vana, vanor som kommer att hålla med dem för resten av deras lives.3. Se till att när du försöker att lära ditt barn att göra korrekta val av mat som du följa efter. Vilket innebär att du gör ändringar i din egen diet och gör dig själv ett exempel. På så sätt ditt barn inte kommer att känna att de är eller har gjort något fel, eller att det är något fel med them.4.
Ett bra sätt för en familj att titta på vad de äter, deras matintag, och deras portionsstorlekar är att tjäna sina måltider i ett annat rum, det vill säga i köket i stället för att göra direkt vid middagsbordet. Många frestas att nå för några sekunder när det är så lätt inom reach.5. Ta dina barn till affären och låt dem handla och bläddra rätt tillsammans med dig. Genom att återigen är ett bra exempel, genom att plocka intressanta och friska objekt som en ananas eller honungsdagg melon, kommer ditt barn att växa till kärlek livsmedel som är extremt hälsosamma och fortfarande tasty.6.
Det finns en mängd sly och enkla sätt att eliminera fett och socker ur barns diet. Hur? Leta efter fruktjuicer som är välsmakande, färgstarka men låg sockerhalt. Ett bra sätt är att vattna en söt juice ner genom att tillsätta lite seltzer till det. Det finns många spannmåls märken på marknaden som är särskilt lågt i socker, men fortfarande ganska läckra, varumärken säker på att behaga en petiga barn. Produkter som ost och majonnäs är idag ganska ganska läckra i jämförelse med vad de använder för att be.7. Alla typer av soppa är oftast någon childs favorit.
De kan vara ett perfekt sätt att hjälpa döda ditt barns s hungerpangs om deras magar börjar klaga. De är välsmakande och hälsosamma, särskilt om de är låga i sodium. En vegetabilisk buljong kan vara en helt rimligt och sunt eftermiddag snack.8. Endast tillåter barnen att äta i givna