u har en alltför många bitar av pizza (eller äta hela kakan) eftersom ost och tomatsås båda innehåller vitamin K.Finally, B-vitaminer: Tiamin och riboflavin både hjälpa din kropp använder kolhydrater och kan hittas i magert nötkött och fullkornsprodukter. Niacin och B 6 hjälp din kropp process protein och fett. Stock ditt kök med vissa tonfisk eller lax eftersom båda näringsämnen finns i fisk. Pantotensyra gör röda blodkroppar, medan B12 ser till att cellerna hålla sig frisk. Folat, också vara Vitamin B 9, är en viktig del av produktionen av nya celler.
Bioton hjälper håret växa och förbli stark. Både folat och biotin kan hittas i de flesta gröna, bönor, ärtor och seeds.Getting rätt mat och balansera varje måltid garanterar att du kommer att få rätt mängd av var och en av de ovanstående näringsämnen. Omdömen
