Barn viktminskning och sunda Carbs

ör en allmän tumregel, innan de köper något och med tanke på det som en del av en hälsosam kolhydratintag, tänk på hur lätt det är att spåra produkten tillbaka till något som växer naturligt. Om spåra det tillbaka till naturen innebär ett par fabriker som bearbetar kornen, då är chansen att produkten är full av ohälsosamma kolhydrater. För att göra det ännu enklare, här är några bra val: * Grönsaker * Fruits * fullkorn bröd, pasta, ris, etc. som görs med hela korn kärnan och inte mjöl. Kontrollera också att se till att de haven t lagt till en massa socker eller fett.

* Frön och nötter som solrosfrön eller pistachios.The nästa gång du är iväg till mataffären för att handla för din familj, hålla dessa saker i åtanke. Dessutom, om du funderar du skickar din övervikt barn till ett gym läger eller viktminskning läger i sommar, kolla in den mat de tjänar. Om du inte t se några av de ovanstående rekommendationer följs, leta någon annanstans. Med tanke på att de flesta läger viktminskning anställa en heltid nutritionist, är min gissning att du will.

Finally, tänk på att det kommer att bli en svår övergång för barnen att göra gå från livsmedel som är söt att fullkorn och grönsaker. Men i de flesta fall, med tillräckligt med tid, de flesta människor kommer att utveckla en smak för mer naturliga livsmedel och kommer att börja föredrar dem till söta alternativ. Omdömen