How att gå ner i vikt runt låren WorkoutsLeg fjäril Stretching: Den här övningen hjälper till att tänja på lårens insida, göra dig mer flexibel och det hjälper också med toning av låren. För att utföra det här träningspasset, du kommer att behöva sitta på en matta på golvet och sedan ansluta din fotsulorna tillsammans. Dina ben kommer att vara öppen, men båda fötterna kommer att beröra varandra. När du är i detta läge, Låt knäna falla till golvet. Sänk knäna till golvet så mycket du kan, beroende på hur flexibel du är.
När du utför den här övningen, gnugga händerna runt dina fötter och du kommer att känna sträckan runt din inre thighs.Inner Lår fastare Workout: Du kommer att behöva utföra denna låret bantning övning i en mjuk yta och även se till att du har en handduk eller en liten filt att vila huvudet på. För att utföra det här träningspasset, Ligg på vänster sida och se till att ditt huvud vilar på en hoprullad handduk eller liten filt. Detta är att hjälpa din kropp får väl i linje med höfter, axlar och huvud. Samtidigt som din vänstra ben rakt på golvet, långsamt böja höger ben mot framför dig.
Nu måste du lyfta vänster ben för ungefär sex inches från golvet och håll den i några minuter. Sedan sänka den tillbaka till utgångsläget och omedelbart höja den så snart den vidrör golvet. Gör detta i ca 10 12 hissar och sedan ändra positionen till den andra höger. Gör så här tunna lår träningspass på varje sida med samma repetition.These låret bantning övningar är lätta att utföra och de kan bekvämt göras från bekvämligheten av ditt eget hem. Om du försöker att tona upp och uppnå slanka lår, då rekommenderar jag starkt att du gör aeroba övningar också.
Glöm inte din diet som vad du äter räknas för din hälsa också. För mer användbar information om hur man förlorar låret vikt från den nedre delen av kroppen, Besök Inre lår bantning övningar nedan. Hur gå ner i vikt runt lår handlar om dis