Vad du behöver veta om Dietary Fat

isk och skaldjur, särskilt de mer feta sorter som lax och tuna.Saturated fetter: Det är vad de flesta människor tänker på när de tänker på fett. De saker som täpper dina artärer och orsakar hjärtinfarkt. Orsaken till det onda kolesterolet. Jo, och du bör göra ditt bästa för att begränsa ditt intag av dessa fetter, även om de kan användas med måtta om du får tillräckligt goda kolesterolet att balansera dem. De finns främst i animaliska produkter (ägg, kött, mejeriprodukter, ister, etc.) och vissa tropiska oljor som palm och coconut.

Trans fetter: The big bad guy här, transfetter är konstgjorda och utlösa förödelse på våra kroppens system. Förutom hjärtproblem, kan de också bidra till leverskador, diabetes och kanske till och med cancer. Läs ingrediensförteckningar på din mat något som delvis säger hydrerad olja hade dem, även om rutan säger transfett fri FDA låter företag säger att om de har mindre än 1 gram av saker per portion. Detta är en att undvika till varje pris. Så medan du borde inte gå ut och äta en tegelsten ost eller prova alla avokado viktminskning plan, fetter är faktiskt inte bara en del allt ont.

Läs dina ingredienser, planera dina måltider eftertänksamt och du kommer att bli bra. Omdömen