Va? Du måste titta på varje TV visar varje kväll? Kanske du arbetar sent flesta kvällar och bara don t lust att göra någonting efter att få hem.Jag höra dig! Men du antingen vill forma upp eller om du don t. Den andra saken du måste göra då är att göra ett åtagande. något som jag kommer att göra (10) Vad som varje morgon när jag kommer upp. Det är allt bara tio. En bra lätt stretch och sedan 10 whate. (3 minuter?) Kanske tio knäböj, eller tio böj overs. Då kanske åta sig att gå bara
(2) block, tre kvällar i veckan. Det skulle bara ta ca 30 minutes.
If du kan inte hitta 30 minuter per dag tre dagar i veckan då du bara skojar själv om åtagandet sak, och komma i form är bara något du gillar att prata om. Om du har åtagit sig hittar du själv lägga till övningar, och utvidga din promenad i en mycket kort tid. Du kommer att börja må bättre och det stämmer ser bättre som well.Start liten men ställer höga mål. Det sägs att om du skriver dina mål ner det fungerar bättre. Jag har alltid satt på kort, medellång och långsiktiga mål med allt jag vill göra. Jag sätter mina långsiktiga mål mycket högre än jag tror verkligen att jag kan nå.
Det gör mig arbeta harder.A drygt tre år sedan min fru gjort ett åtagande att börja köra och komma i form. Till en början hade hon svårt att gå bara en mil. Men hon stannade med det och nu går hon maraton! Det stämmer att hon har kört Houston Marathon under de senaste tre åren. Hon började vår med små steg, men planerade stora. Det fungerade för henne, och det kan fungera för you.The nästa sak du måste göra för att komma i form är STOPP pigging! OK, Don t gå galet här. Jag don t tror på alla dessa faddieter. Bara försöka lämna något på din tallrik vid varje måltid.
Försök att hitta en riktig restaurang. Inte bara en snabbmat gemensamt. Drick ett stort glas vatten vid lunch i stället för en läsk eller sött tee. Det kommer att bli bättre för dig och spara lite pengar också. Spara pengar är precis som att tjäna pengar jag alltid say.If några av er tyckte hjälp av detta jag m glad.Have en stor dag,