in i gymmet och bär dig ut på dag ett är inget sätt att bygga muskler snabbt, som helt enkelt kommer att riva muskler. Satsa på höga reps. med mitten av vikter nivå. Försök att få i några uppsättningar av varje typ. När du har blivit bekväm, upp vikten och komma ner på försäljare. Resultaten varierar för olika människor, men du bör kunna göra detta långsam övergång inom ett par weeks.Once du är i denna fas av ditt träningsprogram, är tricket att hålla driver tills dina muskler bokstavligen kan inte göra längre, inte vad du känner gränsen är.
Lämna allt du har fått på dessa maskiner, och du kommer att bygga muskler snabbt som du inte har inte sett förut. Omdömen
