Enklaste sättet att sluta Smoking

Learning hur man röka är mycket enkelt. Allt du behöver göra är att skaffa dig en bra cigarett, tända den, och rök det. Att lära sig att sluta är en annan story.Many själv erkände tunga eller kedjan rökare erkänna att deras vilja att sluta röka omedelbart flög ut genom fönstret när de ser en mycket lockande och till synes harmlösa pinne av cigarett och hypnotiska rök från toppen av tänd cigarett. De kommer att försöka lura sig genom att säga Det är bara en pinne. Och att en pinne av cigarett kommer att leda till den andra ett, den tredje, och så vidare.

Tills de insåg att de är tillbaka till att vara vad de var innan människor som håller på att kontrolleras av att en liten pinne av cigarette.To sluta röka, bör du ha beslutsamhet först och förändringsvilja. Efter det, kommer allt att följa. De sa att erkänna att du har ett problem och beslutar att lösa det problemet är det allra första steget i kampen mot en dålig vana, eller till och med ett beroende. Genom att göra så, har du redan vunnit halva battle.The nästa steg skulle vara att hitta ett enkelt sätt att sluta röka.

Det kan finnas flera lösningar på ditt problem, men välj det som du tror fungerar bäst för dig. Ett enkelt sätt att sluta röka är att ställa en entydig mål. För att nå detta mål, bör du också koka upp en plan som kommer att hjälpa dig att uppnå detta mål. Här är några förslag och tips för ett enkelt sätt att avsluta smoking.Do inte tvinga dig själv att sluta röka under natten. Detta kan orsaka sinne stress. Du kommer också att känna att du är berövas något som du verkligen gillar och njuta av, vilket i sin tur gör att du vill röka igen.

Vad du kan göra är att stoppa gradvis, en pinne på en time.Inform dina vänner och familj om ditt beslut att sluta röka. Telling andra människor, särskilt dina nära och kära är som att skicka post it-lappar överallt. Dessa människor kommer att fungera som din påminnelse, kommer att försöka uppmuntra dig om ditt beslut och kommer att hjälpa dig i tider av weakness.Find livsmedel eller föremål som du kan ersätta din cigarett cravings. Du kan äta klubbor, söta godis, nötter och frön, myntverk, vegetabiliska pinnar, eller ens mumsa på tandpetare och kaffe stirrers.Exercise regelbundet.

Detta kommer att hålla din kropp och själ frisk och klar. Utövar kan också vidarekoppla din cigarett cravings.Make dig sysselsatt. I stället för att tända en cigarett, varför inte spela sport, delta i matlagningskurser, gör yoga, eller gå till balett lektioner. Det är upp till dig