Many människor som kallas mat junkies kommer att äta sina favoriträtter oavsett om de är hungriga eller inte, trots att de redan känner till hälsorisker som är inblandade med hetsätande. När han eller hon blir besviken med gå upp i vikt, deras självbild och självkänsla minskar kraftigt och de känns som om man äter sin favoritmat kommer att föra honom komfort. För att bekämpa denna onda cirkel, är det viktigt att inse din mat triggers och utveckla en strategi för att övervinna dem.
Några av de vanligaste mat triggers är alkohol, koffein, choklad, raffinerat socker och mjöl, fett, salt, vete, kryddiga såser, sensoriska triggers såsom smak, lukt och sevärdheter och ljud, och äta rutiner. Människor måste lära sig att känna igen sina triggers och övervinna sin lure så att de kan förlora oönskade pounds och hålla dem off.The goda nyheten är att alkoholhaltiga drycker innehåller inget fett, inget kolesterol, och mycket lite natrium.
Dessutom kan vissa hälsofördelar härrör från måttlig användning av alkohol, såsom förbättrad blodcirkulation och en ökning av det goda kolesterolet. Måttlig konsumtion, som definieras som två drinkar per dag för män och en för kvinnor, kommer inte heller att leda till viktökning. Alkohol stimulerar aptiten, vilket ofta innebär att konsumera extra kalorier. Den dåliga nyheten är att alkohol är lätt smälta och absorberas oavsett form, där den påverkar blodsockernivåer nästan omedelbart vid förtäring.
När den absorberas, är det metaboliseras i levern och används omedelbart som energi eller lagras som fett. Tillsammans med dricka med måtta, några andra tips är att äta kalorifattig mat medan du dricker, hoppa över en drink då och då, har en icke alkoholhaltig dryck mellan alkoholhaltiga och kära, och stanna active.Caffeine är det mest populära sinnet förändra drogen i världen, med studier som visar att det är vanebildande. De flesta människor tror att koffein ger dem en boost av energi, men det spelar ingen.
Lite kan bidra till att vakna oss och ge oss en