Hur du ställer in ett hem Gym

There många anledningar att träna hemma. Dess bekvämt, kan du träna i privata, du behöver inte betala avgifter gym medlemskap, du behöver inte oroa dig för att besväras av andra gym publiken, du kan komma i form utan att känna dömas, du kan träna när du vill, lyssna högt på din egen musik, och har tillgång till ditt eget kök eller dusch omedelbart efter.

Med så många fördelar, till dess lätt att förstå varför så många människor arbetar ut hemifrån, men vad exakt behöver du för att inrätta ett hem gym? Hur mycket pengar kan det kosta, och vad ska man köpa? Behöver du en permanent plats upphäva eller bara utrymme innan TV: n? Klart svaren beror på vilken typ av arbete ut du kommer att göra hemma. Låt oss anta att du kommer att vara efter en hemma DVD träna. Du har köpt programmet, och för de flesta, är allt du behöver utrymmet innan din TV tillsammans med en DVD-spelare.

Beroende på träningen du kan behöva hantlar som du kan lagra i en del ur vägen plats (bakom din TV?), En yoga matt arbeta på för att inte droppa svett på golvet, och en handduk som man tvätta dig ner. Kraven är minimala, och allt du behöver utrymme klokt finns tillräckligt med utrymme för att göra jumping jacks och tryck ups.Lets säger dock att youren som gör ett mer avancerat program som kräver en serie vikter, dra upp bar och bänk. Dessa typer av tränade kräver lite mer utrustning, men du fortfarande inte behöver en särskild träna utrymme.

Några fria vikter av olika vikt kan fortfarande staplas i en garderob, och bänken kan helt enkelt vara någon hård stol i ditt hus. Pull up bar kan också tas ner, och helt enkelt kräver en dörr i närheten. Som en tumregel, fria vikter kosta ungefär $ 1 /lb, så beroende på hur många du tänker köpa, kan du omdragning upp några något högre costs.The tredje typ av arbete ut är i andra änden av spektrumet, och kräver några allvarliga utrustning.

De flesta nybörjare kommer att investera en massa pengar i komplexa delar av onödig utrustning, vilken typ av främmande maskiner bara sett på sena natten infomercials, men i verkligheten allt du behöver är en makt bur. En effekt bur gör att du kan sitta på huk, bänkpress och göra pull ups, och med skivstång kan du göra marklyft, militära pressar, och kraft renar. Tillsammans med ett rack med fria vikter, bör du kunna göra någon kombination av allvarliga tränade du önskar.

Dessa naturligtvis kräver en särskild plats, och de flesta människor konvertera antingen ett rum eller en del av deras garage för att hysa denna utr