Now, ingen kommer att stå bakom dig duscha huvudet med guldmynt för varje repetition du höja vikter, så du måste hitta din egen motivation för att bli friska. Uppsatta mål. Precis som att gå till jobbet har mål, som att gå till Vegas på semester, kommer du att behöva mål för att motivera dig att träna. Inte oklara mål utan verkliga mål såsom att förlora X antal pounds i X tid. Gör mål på kort sikt, eller om du brukar hålla sig till dem. Positiv förstärkning. Du kanske upptäcker att du kommer att hålla mer till ett träningsprogram om du gör det med vänner, eller inom en grupp.
Detta är en av anledningarna till viktminskning fungerar bäst i grupp. Gå fitness grupper. Detta ligger i linje med den senaste tips, men du behöver hitta en grupp som har samma slutmål som din. Acceptera misslyckande och låt det inte bli besegra. Hoppar en övning klass och gå till en match är inte riktigt fel, det bara ha en tid och du behöver veta att det inte ändrar den ultimata bilden eller långsiktigt mål. Platå kommer att hända; dess en realitet. Det finns alltid upp-och nedgångar i din fysiska kondition, lära sig att acceptera dem graciöst och aldrig tillåta dem att avskräcka dig.
Ställ en realistisk tidsplan. Om du är en total ditz under de första 45 minuterna av din morgon och du är en unenergetic person som på morgonen, är det ingen mening att gå med i en soluppgång kör klubb! Å andra sidan, om du är alltid döda trött efter jobbet, inte schemalägga motion direkt efter work.Staying motiverad är svårt, det är inte TV där Jeannie bara blinkade och voila saker började hända. Använd framsteg som en gradering verktyg. Om du har till exempel lyckats förlora tio pounds gå tillbaka och begrunda själv innan och anser dig efter.
Om du kunde enkelt göra en fem mil kör, gå tillbaka mentalt till när 5 block var difficult.Remember som bara du kan göra upp dig om vad som motiverar dig att hålla fast vid en fitness regi